8 نکته برای لذت بخش کردن زمان غذای کوچولوها

از هر مادری بپرسید خسته کننده ترین و زمانبرترین مرحله رشد کودک کدام است شاید بگوید غذا دادن به کودک. هیچ کس با اطمینان نمی تواند بگوید که کدام اقدام در مورد هر کودکی دقیقاً درست است با این حال نکات کلی برای هر بخش از رشد کودک می توان ارائه کرد، اینجا به نکاتی برای لذت بخش کردن زمان غذای کودک اشاره می کنیم:

1)      مطمئن شوید که میوه، تنقلات و غذا را هر روز در یک زمان مشخصی و طبق روال به کودک می دهد این روند را حداقل برای دو هفته تکرار کنید. اینکار کمک می کند کودک بداند چه چیزی در انتظار اوست و کم کم خود را با جدول شما وفق بدهد.

2)      بساری از مادران بر این باورند که با نشان دادن سگ و گربه در حین غذا دادن به کودک می توانند این زمان را برای کودک لذت بخش کنند و غذا به خورد کودک بدهند. اما در واقع کار خوبی نیست. سعی کنید کودک را در صندلی مخصوص خودش در جای ثابت مثل کنار میز ناهار خوری بنشانید و همیشه در همین مکان به او غذا دهید. با این کار به کودک این پیغام را می دهید که وعده های غذایی باید در صلح و آرامش در زمان و مکان خاصی انجام شود. اگر کودک شما بد خو است  و نمی خواهد روی صندلی بنشیند اجازه دهید کمی قدم بزند و بیاید دوباره همان جا مابقی غذای خود را بخورد.

3)      نه به این معنا که وقتی کودک غذا می خورد باید تلویزیون خاموش باشد، اما سعی کنید تلویزیون را خاموش کنید و خودتان شروع به صحبت با کودک کنید، داستانی بگویید یا موقع پخت غذا با کودک شعر و آوازی بخوانید. وجود آهنگ تلویزیونی و یا گوشی موبایل تنها و تنها حواس کودک را پرت می کند. اگر مثلاً پوره سیب زمینی درست می کنید در مورد آن توضیح بدهید، مراحل کار را به او بگویید و در مورد سیب زمینی و رشد آن حرف بزنید.

4)      چرا باید دو هفته یک بار برنامه غذایی کودک را تغییر دهید. به این دلیل که این کار علاقه ی کودک برای چشیدن طعم و مزه های مختلف و آشنایی با گروههای غذایی مختلف را ممکن می سازد.اگر تا حالا پوره سیب به او می دادید الان به او پوره گلابی بدهید.

5)      از حدود دو سالگی که کودک شما بزرگ شده است می توانید وعده های غذایی او را نیز با وعده ی خانواده همراه کنید. با این اقدام  کودک کم کم می فهمد که غذا باید در کنار خانواده و با چه آدابی خورده شود.

6)      بسیاری از کودکان دوست دارند خودشان غذا بخورند، چرا این فرصت را به آنها نمی دهید؟ درست است که کثیف کاری می کنند و شما باید جمع و جور کنید، اما با این کار خودکفا بودن را به آنها یاد می دهید، زمان غذا را برای آنها لذت بخش می کنید و بعلاوه به تقویت مهارت های حرکتی او کمک کرده اید.

7)      زمانی که کودک را از شیر می گیرید با غذاهایی مثل پوره ها شروع به تغذیه کودک می کنید، اگر در این مراحل کودک خواست که از بشقاب شما غذا بخورد اجازه بدهید کمی امتحان کند به شرطی که غذا تند نباشد. باید بدانید که کودک آمادگی خود را به چشیدن طعم های دیگر نشان می دهد. جلوی او را نگیرید.

8)      از بشقاب و فنجان های رنگ روشن و شاد استفاده کنید، حتی می توانید به کودک خود بگویید” اگه بتونی غذاتو تا آخر بخوری میمون زیر غذاتو می تونی ببینی”. غذا دادن در یک ظرف خاص را همیشه تکرار نکنید تنوع بدهید تا کودک خسته نشود.

منبع:

thehealthsite