چند روش برای کمک به فرزندان برای باور کردن و دوست داشتن خود

1)      پاداش دادن به فرزندان

2)      عقاید ، عواطف و احساسات انها را جدی بگیرید.

به آنها با گفتن ” این چیزها به تو نیامده” یا ” تو هنوز عقلت نمی رسه ” تحقیر نکنید.

3)      قوانین و محدودیت ها ی خانواده را به طور صریح برای آنان تعریف کنید و انها را مورد تاکید قرار دهید.

4)      الگوی مناسبی برای فرزند خود باشید.

اجازه دهید فرزندان درک کنند،که شما احساس خوبی از خود دارید ، بگذارید انها درک کنند شما هم ممکن است اشتباه کنید.

5)      به فرزندان خود بیاموزید چگونه با اوقات فراغت و پول کنار بیایند.

به انها کمک کنید زمان خود را مفید صرف کنند وبا دقت ،پول خود را خرج کنند.

6)      از فرزند خود انتظارات معقولی داشته باشید.

به آنها کمک کنید اهداف معقولی برای خود در نظر بگیرند تا بتوانند با موفقیت به آنها نائل شوند.

7)      به فرزند خود کمک کنید تا مقاومت و تحمل خود را در برابر ارزش ها ، هنجارها و الگوهای متفاوت افزایش دهد.

توانایی سایر افراد را خاطر نشان کنید.

8)      به فرزند خود مسئولیت دهید.

آنها در این صورت احساس ارزشمندی و مفید بودن می کنند.

9)      همیشه قابل دسترسی باشید.

هنگامی که فرزند شما نیازبه حمایت شما دارد او را حمایت کنید .

10)  به آنها نشان دهید ، رفتار آنان برای شما مهم است.

در باره علائق و فعالیت هایشان با آنها صحبت کنید،در بازی ها و مراسمی که در مدرسه برای آنها فراهم آورده شده که انها در ان نقش دارند ، شرکت کنید.

11)  ارزش ها را نمایان سازید.

درباره پذیرش عقاید خود که ارزش های شما را تعیین می کند، تصمیمی که برای پذیرش عقاید خاص گرفته اید و تعقل و استدلال پشت هر احساس خود ، صحبت کنید.

12)  برای فرزند خود وقت بگذارید و در فعالیت های مورد علاقه سهیم شوید.

13)  درباره مشکلات صحبت کنید ولی بدون سرزنش یا اظهار نظر درباره منش فرزند.

اگر فرزند احساس کند که اشتباهی رخ داده است ولی به او حمله نشده،احتمال بیشتری وجود دارد که راه حل مناسبی پیدا کند.

14)  از عبارتی استفاده کنید که به آنها عزت نفس بدهد نظیر ” از کمکت متشکرم” یا ” این عقیده ای که داری عالیه”.

از جملاتی که عزت نفس را صدمه می زند جلوگیری کنید ، نظیر ” چرا این قدر تو خنگی ” یا ” چند بار بهت گفتم؟”.

15)  توجه و نگرانی خود را نسبت به آنها نشان دهید و آنها را  در آغوش بگیرید، به آنها بگوئید که چقدر دوستشان دارید.

 مریم عبداللهی ، نوروتراپیست و روانشناس