بارداری و یائسگی و افسردگی ناشی از آن

سندوم پیش از قاعدگی یا PMS و اختلال پیش از قاعدگی یا PMDD چگونه با افسردگی در ارتباط هستند؟

از هر 4 خانم، سه نفر آنها سندروم پیش از قاعدگی یا PMS را تجربه می کنند. PMS اختلالی است دارای علائم روحی و جسمی می باشد که از یک چرخه قاعدگی به چرخه بعدی شدیدتر می شود. خانم ها معمولت در سنین 20 تا 30 سالگی دچار این نوع افسردگی می شوند.

حدود 3 تا 5 درصد خانم ها نیز اختلال پیش از قاعدگی یا PMDD را تجربه می کنند. PMDD نوع شدید PMS می باشد که با علائم شدید جسمی و روحی همراه است که معولا 7 تا 10 روز قبل از شروع قاعدگی خیلی شدت پیدا می کنند.

اخیرا این شرایط به عنوان علت اصلی تغییر رفتار در خانم ها تشخیص داده شده اند. گرچه ارتباط بین PMS و PMDD با افسردگی واضح می باشد، اما افسردگی هنوز مبهم است و تصور می شود که تغییرات شیمیایی و هورمونی در بدن برخی از دلایل مربوط به آن باشند.

PMS و PMDD چگونه درمان می شوند؟

بسیاری از خانم هایی که به خاطر PMS یا PMDD دچار افسردگی شده اند، با ورزش کردن و دارو درمان می شوند. برای افرادی که دچار علائم شدید شده اند، دارو، گفتار درمانی گروهی یا فردی یا مدیریت استرس می توانند موثر باشند.

آیا افسردگی در دوران بارداری نیز اتفاق می افتد؟

زمانی تصور می شد که دوران بارداری دورانی است که در آن خانم ها از هرگونه ابتلا به افسردگی و اختلالات روحی در امان هستند. اما در حقیقت افسردگی در دوران بارداری نیز به اندازه زمان های دیگر در بین خانم ها اتفاق می افتد. عواملی که احتمال بروز افسردگی را در دوران بارداری افزایش می دهند، عبارتند از:

• سابقه افسردگی یا PMDD
• سن و سال در زمان بارداری – خانمی که باردار می شود، هر چه جوانتر باشد، بیشتر در معرض خطر افسردگی است.
• تنها زندگی کردن
• حمایت های اجتماعی کم
• مشکلات مربوط به ازدواج
• عدم اطمینان در رابطه با باردار شدن

تاثیر افسردگی بر روی بارداری چیست؟

تاثیرات بالقوه افسردگی بر روی بارداری عبارتند از:

• افسردگی بر روی میزان مراقبت فرد از خود تاثیر می گذارد. به خاطر شرایط به وجود آمده، فرد کمتر می تواند توصیه های پزشکی و خواب و تغذیه مناسب را دنبال کند.
• افسردگی باعث می شود که فرد بیمار از موادی مانند تنباکو، الکل و مواد مخدر که به نوزاد آسیب می رساند، استفاده کند.
• افسردگی منجر به بروز مشکل در نوزاد می شود.

بارداری نیز تاثیراتی را بر روی افسردگی در خانم ها خواهد داشت، از جمله:

• استرس های مربوط به بارداری باعث شدت یافتن افسردگی می شوند.
• افسردگی دوران بارداری میزان بروز افسردگی پس از زایمان را نیز افزایش می دهد.

در مورد افسردگی دوران بارداری چه کاری می توان انجام داد؟

آماده شدن برای ورود یک نوزاد جدید کار بسیار سختی است، اما به هرحال سلامت فرد خیلی مهم تر است. در این دوران بهتر است فرد به خود از لحاظ فکری و جسمی بیشتر استراحت دهد، به علاوه در مورد مسائلی که باعث نگرانی وی می شود، صحبت کند، صحبت با دوستان، با همسر یا خانواده. اگر احساس اضطراب و افسردگی بیشتری می کند، بهتر است به دنبال درمان باشد.

شواهد نشان می دهند که مصرف بسیاری از داروهای ضدافسردگی موجود در بازار در دوران بارداری تا حدی دارای خطر می باشند، حداقل دارای تاثیرات کوتاه مدت روی نوزاد خواهند بود. عوارض طولانی مدت این داروها نیز در حال بررسی هستند. میزان این خطرات بسته به نوع دارو و مدت مصرف آن، متفاوت می باشد. اما افسردگی درمان نشده نیز مادر و نوزاد را تهدید می کند. اغلب الکتروشوک (ECT) به عنوان بهترین و سریعترین راه درمان افسردگی در دوران بارداری در نظر گرفته می شود.

درمان افسردگی پس از زایمان چگونه است؟

افسردگی پس از زایمان مانند دیگر انواع افسردگی، با استفاده از دارو و روان درمانی، درمان می شود. اگر فرد بیمار در دوران شیردهی به نوزاد خود به سر می برد، در رابطه با تجویز داروهای ضدافسردگی باید با پزشک نوزاد و روانپزشک فرد مشورت شود.

چگونه می توان با افسردگی دوران یائسگی مقابله کرد؟

روش های زیادی وجود دارند که می توان از طریق آنها علائم مربوط به افسردگی دوران یائسگی را کاهش داد. این تکنیک ها شامل نکاتی برای مقابله با نوسانات خلقی، ترس و افسردگی می باشند:

• خوردن غذای سالم و به طور منظم ورزش کردن
• شرکت در فعالیت هایی که باعث شکوفا شدن خلاقیت و سرگرمی فرد شده و احساس موفقیت را در وی تقویت می کند.
• تمرین مهارت هایی که باعث آرامش فردی می شوند – از جمله یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق و آهسته کشیدن.
• محل خواب خود را مکانی آرام و خنک انتخاب کنید تا خوابی آرام داشته باشید.
• حمایت های روحی و احساسی از اعضای خانواده، دوستان و مشاور خود تقاضا کنید.
• با خانواده و اطرافیان رابطه خود را حفظ کنید و دوستان خود را بیشتر کنید.
• داروها، ویتامین ها و مواد معدنی را که توسط پزشک تجویز شده اند را مرتب مصرف کنید.
• با پوشیدن لباس های گشاد سعی کنید همیشه خود را خنک نگاه دارید.

برای برقراری ارتباط با مشاوران و متخصصان کلینیک فوق تخصصی آلومینا می توانید از شماره های تماس موجود بر روی صفحه وب سایت استفاده کنید.

نگارنده: سمیه محمدی

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا