وسواس­ها از کجا می­آیند؟

راجع به تعریف وسواس در یاداشت­های قبلی گفتیم که شامل:

مجموعه­ ای از الگوهای ناخواسته تفکر، احساس و رفتار است که بسیار استرس­ آور و بی ثمر بوده و بدون درمان به دشواری می­توان کنترل­شان کرد.

الگوهای تفکر شامل افکار، تصاویر ذهنی و تکانه های بی معنی، ناخواسته و غالبا ناخوشایند، به نام وسواس فکری هستند که برخلاف خواسته فرد به ذهن می­آیند و باعث اضطراب و یا ناراحتی فرد می­شوند.

این احساس اضطراب به نوبه خود باعث می­شود برای مقابله با این افکار وسواسی کاری انجام دهد تا اضطراب کاهش پیدا کند.

همین باعث می­شود بیمار از یک سری رفتارهای تکراری یا اجتنابی برای مقابله با اضطراب استفاده کند.

اما در این قسمت بیشتر می خواهیم بدانیم که بذر این وسواس­ها از کجا می­آیند:

به این افکار که ما آنها را به نوعی مزاحم یعنی ناخواسته و پریشان کننده می دانیم دقت کنید:

– افکار مرتبط با مر گ مثل پریدن از روی پل، فکر فرو کردن چیزی در چشم­تان، آرزوی مردن کسی و تکانه­های خشونت بار دیگر.

– افکار مربوط به مسئولیت صدمه یا واقعه ناگوار مثل فکر این که باعث تصادف یا بدبیاری شوید، فکر زدن با اتومبیل به کسی و …

– افکار مربوط به آلودگی: فکر داشتن یک بیماری لاعلاج، فکر بیماری گکرفتن از جاهای مختلف، فکر اینکه همیشه دست­هایتان کثیف است و …

– افکار در مورد انجام عملی نامناسب: فکر توهین کردن یا ناسزا گفتن به خانواده، فکر گفتن یک حرف زشت به همسر دوست تون و…

– افکاری در مورد امنیت: فکر اینکه در را باز گذاشتید، فکر اینکه شعله گاز را نبستید و …

– افکار مرتبط با اخلاقیات و مذهب: فکر انجام کاری غیر اخلاقی، فکر توهین به مقدساتو …

– افکار مرتبط با رابطه جنسی: فکر اعمال خشونت آمیز در رابطه جنسی، فکر درگیر شدن در یک عمل جنسی غیر طبیعی و …

ما به این افکار افکار مزاحم می گوییم یعنی افکاری که ناخواسته و پریشان کننده هستند.

اما ایا هرکسی که این افکار را دارد به اختلال وسواسی اجباری مبتلا است؟

پژوهش­ها نشان داده­اند که 90 الی 99 درصد مردم به نوعی این افکار مزاحم را تجربه می­کنند. اگر بدانید که یک فرد روزانه بیش از 4000 فکر مختلف دارد این امر خیلی شگفت انگیز نخواهد بود. طبیعی است که تعدادی از این افکار به طور تصادفی، نامعقول، ناخوشایند، بیهوده و مغایر با ذات شخصیت شماست.

در واقع این فهرست توسط مردم عادی گزارش شده است افرادی که مبتلا به اختلال وسواسس- اجباری مبتلا نیستند. بیشتر از همه انچه واضح است این است که این داشتن این افکار به نوعی تجربه جهانی است که همه افراد به نوعی آن را تجربه می­کنند مثل معلمان، پزشکان، افراد مذهبی و روحانیون و …

اینکه افراد ابراز نمی­کنند که چینین افکار مزاحمی دارند دلیلی بر نداشتن فکر مزاحم نیست.

اگر کمی دقت کنیم محتوای این افکار مزاحم که فهرست شد و دیدم 99 درصد مردم آن را گزارش کردند با محتوای فکرهای وسواسی که بیماران دارای این اختلال آنها را تجربه می­ کنند یکی است.

آنچه افکار مزاحم مردم عادی و وسواس­ها را از هم متمایز می کند شامل موارد زیر است:

1. وسواس­های فکری به دفعات بیشتری از افکار مزاحم عادی روی می­دهند.

2. وسواس­های فکری بیشتر از افکار مزاحم عادی طول می­کشند.

3. وسواس­های فکری برای فرد مبتلا پریشان کننده تر از افکار مزاحم برای مردم عادی است.

4. بیمار مبتلا به افکار وسواسی بیشتر از افراد دیگر به افکار مزاحم عادی اهمیت می­دهد.

5. بیمار مبتلا نسبت به دیگران تلاش بیشتری برای مقابله با فکر مزاحم می­کنند.

درمان

هدف درمان شناختی رفتاری که درمان شناخته شده برای این اختلال می باشد، عبارت است از کمک به تغییر واکنش­های شما به این افکار.

این هدف با با تغییر دادن میزان اهمیتی که به آنها می­دهید و نیز تغییر راهبردهایی که برای مقابله با آنها استفاده می­کنید، امکانپذیر می­باشد.

بنابراین وقتی یاد گرفتید نحوه واکنش خود را تغییر دهید این فرایند را معکوس کرده و افکار وسواسی تان کمتر خواهد شد، کمتر از شما زمان خواهد گرفت و کمتر شما را ناراحت خواهند کرد.

کلینیک آلومینا اولین مرکز تخصصی درمان وسواس را در کشور راه اندازی نموده است.

درمان وسواس در کلینیک آلومینا توسط تیم تخصصی درمان وسواس ( روانپزشکان و روانشناسان متبحر در درمان وسواس) با روش های دارویی و غیر دارویی انجام میشود.

برای کسب اطلاعات تماس به صفحه تماس با ما مراجعه نمایید  یا  اینجا کلیک کنید.

[divider]

  حمید ضرابی – روانشناس بالینی و درمانگر اختصاصی در زمینه وسواس