تمرینات بهوشیاری در خانه، مفید یا مضر؟

ذهن آگاهی

یکی از راه های پرورش خودشناسی، تمرین بهوشیاری است. خودشناسی یعنی مشاهده. اما مشاهده ای بدون قضاوت و بدون جنگ. مشاهده ای که در آن بتوان به زمان حال نگاه کرد، اتفاقات زمان گذشته را معنا کرد و از تجربیات آن ها سود برد.

اما آیا تمرین بهوشیاری همیشه مفید است؟ و آیا می توان بدون مربی نیز این کار را انجام داد؟

در جواب این سوال باید گفت که بله، تمرین بهوشیاری در واقع در راستای پرورش خودشناسی است و خودشناسی اگر در جهت درست باشد به ما همواره کمک خواهد کرد.

اما در پاسخ به این سوال که بدون مربی و فرد متخصص می توان این کار را انجام داد یا خیر، باید گفت در بیشتر اوقات خیر!

زیرا وقتی که ما می خواهیم بهوشیاری را انجام دهیم اغلب اوقات نمی توانیم بدون قضاوت به تفکر در باب دلایل احساسات و عواطف خود بپردازیم و از سویی دیگر اگر بدون فرد متخصص اینکار را انجام دهیم ممکن است اوضاع روحی مان بدتر شود چون فقط خودخوری کرده ایم و نتوانسته ایم از شر تفکرات منفی مان خلاص شویم. گویی که بیشتر هوش و حواس ما به سمت روایت های منفی است و این موضوع هیچ کمکی در رابطه با خودشناسی ما نخواهد کرد.

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی ،نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x