آیا اضطراب من طبیعی است ؟

 اضطراب
اضطراب

همه ما زمانهایی نگرانی را تجربه میکنیم ولی چگونه میتوانیم بفهمیم که این وضعیت نرمال نیست و به درمان نیاز داریم ؟ایا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که اضطراب بیش از اندازه تان میتواند تهدیدی برای سلامتی تان باشد ؟
بسیاری از خانمهایی که در مطب خود ویزیت میکنم ،نگرانی های همانند سردرد ،درد های عضلانی و کتف درد و کمر درد دارند ولی به ندرت به اضطراب و استرس مؤثر اشاره میکنند .
من با بررسی علایم هر بیمار سؤالات زیادی از وی می‌پرسم و در صورتی که مشاهده کنم فرد خواب خوبی ندارد و یا اغلب وقات بی‌قرار و کج خلق است ،به بررسی وضعیت روحی وی پرداخته و اضطراب را به عنوان علت اصلی در نظر می‌گیرم .
البته به راحتی میتوان اضطراب را نادیده گرفت زیرا بخشی از زندگی روزمره و نوین است .کاملا طبیعی است که ما گاهی اوقات نگرانی‌هایی در باره شغلمان داشته باشیم و یا زمانی که میخواهیم در مقابل جمعی صحبت کنیم ،حس ناخوشایندی داشته باشیم و یا حتی با اتفاقات بد پریشان و ناراحت شویم .
ولی اگر فرد در تصمیمات روزانه و ساده خود هم دچار سردرگمی و ابهام شود ،انگاه مشکلی وجود دارد .نیازی نیست که شما همیشه اضطراب و نگرانی و استرس را تجربه کنید و اگر این احساسات شما را از انجام فعالیت‌های روزمره و زندگی عادی باز دارند ،شما آسیب خواهید دید .
موارد یاد شده توصیفی از یک اختلال وسیع با نام اختلال اضطراب عمومی بود که از انواع اختلالات پانیک تا فوبیاها را در بر میگیرد .همچنین تشابهاتی بین اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از سانحه وجود دارد .
اگر اضطراب شما به حدی بالاست که بر زندگی روزانه و سلامتی تان اثر گذاشته ،حتما با پزشکتان مشورت کنید .اضطراب هم همانند افسردگی قابل درمان است .
بهتر است ابتدا به یک پزشک عمومی مراجعه کنید تا به بررسی وضعیت فیزیکی و روحی شما بپردازد .این مرحله از اهمیت زیادی بر خوردار است زیرا در اغلب موارد فرد چندین اختلال را تجربه میکند .شاید علت اصلی اضطراب ،ابتلا به بیماری‌های جسمی مانند تیروئید ،بیماری های قلبی و یا بیماری‌هایی با دردهای مزمن باشد .این احتمال نیز وجود دارد که فرد از مواد مخدر و یا الکل مصرف کند که در این صورت حتماً باید پزشک خود را مطلع نماید .
در صورتی که شما به اختلال اضطرابی دچار شده باشید ،به راحتی میتوانید با دارودرمانی و یا مشاوره بهبود یابید .صحبت با یک مشاور در خصوص ترس‌ها و افکار و احساساتتان میتواند به شما کمک کند تا درک بهتری از این موارد داشته باشید و با استفاده از استراتژی های کاربردی اضطراب خود را کاهش دهید .روان پزشکان ،روان شناسان و مشاوران همه میتوانند به شما کمک نمایند .
سعی کنید در خانه هم تکنیک های ریلکسیشن را اجرا کنید .نفس های عمیق بکشید و عضلات خود را به آرامی شل کنید .انجام ورزش های روزانه روشی مؤثر و ایده‌آل برای کاهش استرس شماست پس همین امروز شروع کنید .از مصرف کافئین نیز بپرهیزید زیرا وضعیت شما را وخیم میکند .
بهتر است بدانید که اضطراب قابل درمان است و شما مجبور نیستید تا آخر عمرتان با آن زندگی کنید .

لینک منبع

نگارنده :فرحناز آل احمد 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x