.رزش برای کمر درد

قوز کردن و با پشت خمیده نشستن برای مدتی طولانی به برخی از بخش های بدن آسیب می رساند و […]

    تقریبا مثل درد برش تیز تیغ ریش تراشی غیر قابل تحمل است ، احساس می کنید کسی پشت

چگونه این حرکات را باید انجام دهیم؟ در وضعیت نشسته بر روی صندلی، پایی را که غیر فعال است را