افراد چاق و خصوصا دچار ناراحتی های قلبی عروقی در اغلب موارد از خوردن مواد غذایی چرب و حاوی روغن پرهیز کرده و یا واهمه دارند. برخی از دانه های روغنی و مغزها نه تنها برای سلامتی قلب و عروق و فشارخون مضر نیستند بلکه دوستدار سلامت بوده و مصرف آنها توصیه می شود. یکی …
برخي تحقيقات نشان ميدهند كه مصرف اسيدهاي چرب امگا3 به محافظت در برابر بيماري آلزايمر و اختلال فراموشي يا دمانس كمك خواهد كرد و تاثيرات مثبتي بر از دست دادن تدريجي حافظه در پيري بهمراه دارد. امگا3 را در از چه منابعي ميتوان دريافت كرد؟ حتي الامكان سعي كنيد به جاي استفاده از مكمل …
حقايقي در مورد تاثير امگا3 در بيماري آلزايمر و اختلال فراموشي ادامه »
ملاتونین هورمونی است که در بدن توسط غده ی پینه آل (pineal) و همچنین در دستگاه گوارش تولید می شود. این هورمون نقش مهمی در هماهنگ سازی ضرباهنگ شبانه روزی و تنظیم چرخه ی خواب و بیداری در پستانداران دارد. علاوه براین ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است که دن را از آسیب ها محافظت …
اغلب در مورد موادی که باید در رژیم غذایی گنجانده شود صحبت میشود مانند چربی های اشباع ،سدیم و شکر اما برای سلامتی بیشتر خود بهتر است برخی مواد مغذی دیگر را از قبیل امگا3 را هم در رژیم غذایی خود بگنجانید. فوایدی که ای ن اسیدهای چرب ضروری برای بدن دارند …
آیا شما از حافظه ضعیفی رنج می برید؟نگران نباشید، شما تنها کسی نیستید که این احساس را دارید.اینجا یکسری غذاهایی را معرفی می کنیم که ممکن است به حافظه ضعیف شما کمک کند. 1.معجون شیر و بادام.این درمان خانگی برای دانش آموزان و کسانی که مشغول کارهای فکری هستند مفید است.دقت کنید وقتی این معجون …