مدیریت استرس. اگر دندان هایتان را به دلیل استرس بر هم می فشارید و نتوانید استرس را به تنهایی کنترل کنید بهتر است به یک مشاور حرفه ای و یا استراتژی هایی که باعث ترویج آرامش میشوند مانند ورزش یا مدیتیشن استفاده کنید. رفتار درمانی. هنگامی که شما متوجه شدید که دندان قروچه …
تا به حال در ارائه یک سخنرانی یا یک مصاحبه شغلی و یا اولین روز آشناییتان دچار بهم ریختگی اعصاب و اضطراب شده اید؟ همه ما از این که نتوانیم اعصاب خود را کنترل کنیم نفرت داریم در زیر راه کارهای کنترل و آرام کردن اعصاب را به شما یاد خواهیم داد: مرحله …
_ سعی نکنید که مسیر را تنها بروید. رویکرد درمانی شما هرچه که باشد، داشتن یک سیستم حمایتی یک ضرورت است. هرچه تأثیرات مثبت زندگی تان بیشتر باشد، شانس بیشتری برای بهبودی خواهید داشت، اطرافیان شما می توانند شما را تشویق و راهنمایی کنند، به حرفهایتان گوش دهند و این باعث می شود دوره …