چرت روزانه

مزایای خواب میان روز چیست ؟

معمولا کودکان  بعد از ظهر ها چرت کوتاهی میزنند ولی به نظر میرسد که در تمام فرهنگ ها خواب میان روز برای بزرگسالان نامطلوب جلوه میکند . بیشتر افراد حدود 8 ساعت پس از بیداری در هنگام صبح احساس خستگی و گیجی میکنند و بنا بر تحقیقات انجام شده افرادی که در میانه روز میخوابند …

مزایای خواب میان روز چیست ؟ ادامه »

چرت نیمروزی، خوب یا بد؟

در مجموع با دانش کنونی مغز و اعصاب ، بنظر می رسد که در مجموع خواب نیمروزی کمتر از 90 دقیقه اثرات مفید روی بدن وخواب نیمروزی بالای 90 دقیقه اثرات مضری داشته باشد. در بسیاری مطالعات دیده شده که خواب نیمروزی حدود 1 ساعته می تواند حدود 10٪ قدرت یادگیری را بهبود ببخشد. نتایج …

چرت نیمروزی، خوب یا بد؟ ادامه »