ورزش

بهترین درمان برای تکان دادن پاهایم هنگام خواب چیست؟

درمان سندروم پاهای بی قرار درمان ها و داروها گاهی اوقات، درمان یک بیماری زمینه ای، از قبیل فقر آهن تا حد زیادی علائم سندروم پاهای بی قرار را تسکین می دهد. درمان فقر آهن ممکن است شامل مصرف مکمل های آهن باشد. البته، مصرف مکمل های آهن فقط باید با نظارت پزشکی و بعد …

بهترین درمان برای تکان دادن پاهایم هنگام خواب چیست؟ ادامه »

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟

وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده …

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟ ادامه »

چگونه نوجوانان را به ورزش کردن تشویق کنیم؟

طبق تحقیقات انجام شده کم تحرکی در بین مردم اروپا بسیار رواج پیدا کرده و به شکل خطرناکی در آمده است. آمار نشان می دهند 30 درصد بزرگسالان اروپایی به عنوان کم تحرک در نظر گرفته می شوند. به علاوه 63 درصد از بزرگسالان بریتانیا میزان فعالیت جسمی مورد نظر را ندارند، این درصد در …

چگونه نوجوانان را به ورزش کردن تشویق کنیم؟ ادامه »

رژیم غذایی ارتقا دهنده خلق و خو و انرژی

[metaslider id=25465] گردآورند : سمیه محمدی منبع : http://www.webmd.boots.com/diet/ss/slideshow-energy-mood-boost-diet

چرا آب درمانی؟

استفاده از آب با اهداف درمانی(آب درمانی) احتمالا به اندازه طول عمر بشر قدمت دارد. آب درمانی یکی از ابتدایی ترین روشهای درمانی است که به طور گسترده ای در طب طبیعی استفاده می شود. استفاده از آب به روشهای مختلف و در دماهای مختلف میتواند اثرات متفاوتی بر سیتمهای بدن بگذارد.همچنین آب خصوصیات منحصر …

چرا آب درمانی؟ ادامه »

دستگاه واترواک (تردمیل آبی) برای اولین بار در ایران

این دستگاه به گونه ای طراحی شده که امکان تمرینات آب درمانی را در محیط داخل کلینیک در یک کابین مجزا و کاملا بهداشتی و زیر نظر مستقیم کارشناسان ما برای شما فراهم می آورد. این دستگاه از یک تردمیل در محفظه شفاف آب تشکیل شده که به کارشناسان امکان کنترل دقیق عملکرد کاربر در حین فعالیت را می‌دهد.

تکنیک هایی برای تقویت حافظه

  یک حافظه قوی بستگی به سلامتی و نشاط مغز دارد. اینکه شما یک دانش آموز هستید که در حال مطالعه برای امتحانات نهایی می باشد و یا در حال انجام یک کار حرفه ای هستید که مستلزم داشتن ذهن خلاق است و یا یک فرد که در جستجوی حفظ ماده خاکستری ذهن خود می …

تکنیک هایی برای تقویت حافظه ادامه »

نکات ترسناکی درارتباط با خواب شما

باوجودی که مراقب رژیم غذایی خود هستید و ورزش می کنید اما هنوز هم فشارخون شما تنظیم نشده است. آیا می دانید که مطالعات اخیر نشان داده که فشارخون بالا احتمال آپنه خواب را دربانوان بالا می برد؟ محققان دانشگاه اومئو سوئد می گویند:” 50% از زنان گرفتاریکی ازانواع آپنه خواب هستند.”  آپنه خواب وضعیتی …

نکات ترسناکی درارتباط با خواب شما ادامه »

راههايي براي هوشمندي، هوشياري و تمركز ذهن در پيشگيري از آلزايمر

بكارگيري مغز يك ضرب المثل معروف انگليسي وجود دارد كه ميگويد: “اگر چيزي را استفاده نكنيد، از دستش ميدهيد”. بكار گرفتن مغز سبب هوشياري ذهن ميگردد. افراديكه از لحاظ ذهني فعالتر از سايرين هستند، بسيار كمتر به بيماري آلزايمر دچار ميشوند. سعي كنيد: مطالعه كنيد سخراني كنيد راديو گوش كنيد   همه چيز را وارونه …

راههايي براي هوشمندي، هوشياري و تمركز ذهن در پيشگيري از آلزايمر ادامه »