ورزش

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب

آموزش ورزش خروپف     آیا می دانید که تمرینات ورزشی زیادی هستند در مطالعات علمی تایید شده که در درمان خروپف و آپنه خواب موثرند؟ تمرینات “اوروفارنکس” یکسری تمرینات نسبتا جدید است که برای درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) برای افراد مبتلا که از  دستگاه CPAP خسته شده اند، و نمی خواهند تحت عمل جراحی قرار …

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب ادامه »

افزایش اعتماد بنفس کودک بیش فعال با یک راهکار ساده!

با ورزش ،اعتماد بنفس کودک بیش فعال را افزایش دهید به علت ارثی بودن بیش فعالی، کودک بیش فعال مسئول نیست. بیش فعالی توسط ژن‌های مرتبط به طفل انتقال می‌یابد و نباید کودک مبتلا به بیش فعالی را بخاطر چیزی که مسئول نیست تنبیه کرد و نادیده گرفت. چنانچه پدر و مادر اگاه باشند که …

افزایش اعتماد بنفس کودک بیش فعال با یک راهکار ساده! ادامه »

تاثیر ورزش کردن بر هوش

در یکی از معروف ترین پروژه های تحقیقاتی مدرسه ی ایلینیوز به ارتباط ورزش و هوش پرداخته شد و نتایج نشان داد که کودکانی که صبح ها قبل از کلاس ورزش می کنند در طول کلاس از توجه و تمرکز بالاتر و عملکرد بهتری برخوردارند. ورزش نه تنها برای مغز بلکه برای کل بدن مفید …

تاثیر ورزش کردن بر هوش ادامه »

بهترین زمان برای ورزش کردن

باورکنید یا نه. برای ورزش کردن زمان مناسبی وجود دارد که در افراد مختلف فرق می کند. چه زمانی برای ورزش کردن شما مناسب است: یک شورای ورزشی در امریکا به شما برای یافتن زمان مناسب ورزش پیشنهاداتی ارائه کرده است: ● به ریتم بدن خود در طول شبانه روز دقت کنید و در فقط …

بهترین زمان برای ورزش کردن ادامه »

کاهش وزن پس از زایمان: به سرعت بدنتان را به شکل اول برگردانید

هیچ راز پیچیده ای برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری وجود ندارد، عوامل موثر در این امر برنامه غذایی سالم داشتن،فعالیت بدنی روزانه و مستمر،صبر و بردباری بالا می باشد. به یاد داشته باشید که هدف از کاهش وزن بعد از زایمان فقط کاهش سایز و امکان پوشیدن لباس های قبل بارداری داخل کمد …

کاهش وزن پس از زایمان: به سرعت بدنتان را به شکل اول برگردانید ادامه »

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید !

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید !

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید !   رابطه ی جنسی یک تجربه ی لذت بخش است، اما زمانی که شما اضطراب عملکرد جنسی داشته باشید، احساس علاقه و صمیمیت با شریک زندگیتان برایتان سخت خواهد بود. زمانی که شما نگران این هستید که « آیا من به …

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید ! ادامه »

درمان مبتنی بر سبک زندگی برای افسردگی

  به نظر می رسد که شیوع افسردگی بیش از سه دهه گذشته افزایش یافته است. “درمان مبتنی بر سبک زندگی” ارتباطی بین ارتقاء  بهداشت  عمومی و درمان های بالینی فراهم می­ کند که شامل استفاده از اصول زیست محیطی، رفتاری و روانی مانند ورزش کردن، اصلاح رژیم غذایی، استراحت کافی / خواب و تعامل …

درمان مبتنی بر سبک زندگی برای افسردگی ادامه »

تردمیل آبی چه مزیت هایی دارد؟

کسی که دچار درد زانو یا هر گونه مشکل مفصلی است بهتر ست از انجام فعالیت هایی مانند دویدن اجتناب کند. به همین دلیل پیاده روی با هدف حفظ تناسب اندام برای این افراد سخت خواهد بود، اما اگر این فعالیت ها در داخل آب انجام شود، فشار وارد شده به مفاصل کمتر شده و …

تردمیل آبی چه مزیت هایی دارد؟ ادامه »

تغذیه ی مناسب پس از جراحی سرطان پستان

تغذیه و ورزش مناسب پس از جراحی سرطان پستان پس از جراحی سرطان پستان، مراقبت از خود اهمیت دارد. تغذیه ی خوب و ورزش می تواند به شما کمک کند تا دوباره سلامتی خود را به دست آورید. تسکین علائم تهوع و استفراغ پس از جراحی رایج است، و در صورتی که شیمی درمانی یا …

تغذیه ی مناسب پس از جراحی سرطان پستان ادامه »

تردمیل آبی چه تاثیراتی بر ورزش کردن می گذارد؟

تردمیل آبی دستگاه جدیدی است که در فیزیوتراپی و ورزش درمانی انقلابی ایجاد کرده است. این دستگاه ویژه در تمام استخرهای درمانی و استاندار مورد استفاده قرار می گیرد. تردمیل آبی در کف استخر قرار می گیرد و دارای یک قاب فولادی ضدزنگ است که باعث دوام و ایمنی دستگاه می شود. نوار تردمیل دارای …

تردمیل آبی چه تاثیراتی بر ورزش کردن می گذارد؟ ادامه »