ورزش دیسک کمر

 تمرینات تناسب اندام برای پیشگیری از درد کمر و پشت کمردرد بسیار رایج است و گاهی میتواند کاملا ناتوان کننده باشد. برای کمک به از بین بردن کمردرد، ما 4 تمرین موثر را انتخاب کردیم که عضلات پشتی شما را تقویت می کند. این تمرینات ساده ممکن است شما را از درد مزمن نجات دهد …

ورزش برای جلوگیری از کمر درد (آموزش تصویری ورزش با فیلم و عکس) ادامه »

معرفی چند تمرین ورزشی برای بهبود دیسک کمر: اگر شما از درد دیسک رنج می برید، انجام یک سری تمرین برای درمان آن ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. به هرحال به یاد داشته باشید که عدم تحرک می تواند منجر به سفتی عضلات و کاهش گردش خون منجر شود که هر دو به …

چند تمرین ورزشی برای بهبود دیسک کمر ادامه »