محتوی چربی بعضی از غذاهای معمول: ( بدانید چه قدر چربی وارد خود می کنید )

0 گرم 1 تا 3 گرم 4 تا 6 گرم 7 تا 10 گرم بیشتر میوه ها و سبزی ها سس کم کالری  1 ق غ ماست کم چرب ( یک لیوان ) پنیر ( 30 گرم ) شیر بی چرب لوبیاهای پخته ، نصف لیوان تخم مرغ ( یک عدد ) شیر کامل ( …

محتوی چربی بعضی از غذاهای معمول: ( بدانید چه قدر چربی وارد خود می کنید ) ادامه »