مواد مغذی

بهترین غذا برای سلامت مغز

رژِیم غذایی 2018 برای داشتن مغزی سالم تر(بخش اول)

رژیم غذایی 2018 برای داشتن مغزی سالم تر(بخش اول) رژیم غذایی سالم و مناسب تأثیر بسیار مثبتی بر عملکرد بهتر مغز دارد. تأثیرات یک رژیم غذایی سالم بر مغز شامل موارد زیر می شود: بهبود خلق و خو ؛ افزایش تمرکز و انرژی ؛ کاهش سطح هورمون استرس ؛ تنظیم دوباره هورمون ها ؛ کاهش …

رژِیم غذایی 2018 برای داشتن مغزی سالم تر(بخش اول) ادامه »

بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه

نخوردن صبحانه ممکن است پرخوری در سایر وعده های غذایی را به همراه داشته باشد. از این به بعد وقتی عجله دارید و نمی خواهید صبحانه بخورید این مورد را حتماً به یاد بیاورید. از طرف دیگر، یک وعده ی غذایی سالم، می تواند به شما انرژی لازم  برای کل روز و تصمیم گیریهای عاقلانه …

بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه ادامه »