چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟

میزان کالری که شما باید در طول روز استفاده کنید به عوامل مختلفی از جمله: سن ، قد، جنسیت، نوع زندگی و سلامت عمومی شما دارد، به عنوان مثال فردی که فعالیت روزانه کمی دارد ودر سن میانسالی است به طور طبیعی نیاز کمتری به کالری نسبت به فرد جوانی که فعالیت بیشتری دارد ، …

چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟ ادامه »