مشکل خواب

لیست اختلالات خواب قابل درمان در مرکز فوق تخصصی اختلالات خواب جایروس

اختلالات خواب   بی خوابی : اشکال در به خواب رفتن و در خواب ماندن.این حالت می تواند یک وضعیت موقت یا یک اختلال خواب مزمن طولانی مدت باشد. خواب آلودگی روزانه خیس کردن رختخواب در کودکان : نام دیگر آن شب ادراری است. دندان قروچه : فشار دادن دندانها به هنگام خواب است و …

لیست اختلالات خواب قابل درمان در مرکز فوق تخصصی اختلالات خواب جایروس ادامه »

اختلال خواب و سلامت روان

بی خوابی و سلامت روان مردم کشورهای توسعه یافته به شدت محروم از خواب هستند، اما کسانی که اختلالات روحی روانی دارند حتی بیشتر به احتمال زیاد به خمیازه کشیدن و یا خواب آلودگی در طول روز دچارمیشوند. مشکلات مزمن خواب در  10٪ تا 18٪ از بزرگسالان در جمعیت عمومی ایالات متحده دیده می شود …

اختلال خواب و سلامت روان ادامه »

از کجا بفهمیم که اختلال خواب داریم؟

دربسیاری از مردم اختلالات خواب از سالها پیش وجود دارد ولی تشخیص داده نشده است. بسیاری از مشکلات خواب را تنها همبستر ما متوجه میشود  به عبارت دیگر اگر همبستری در کار نباشد ممکن است اختلال خواب شما هیچگاه تشخیص داده نشود. بسیاری از علل اختلال خواب میتواند بسیار ساده باشد.این علل شامل یک اتاق …

از کجا بفهمیم که اختلال خواب داریم؟ ادامه »

تفکرات غلط رایج در مورد خواب

نمونه های زیر برخی از رایج ترین تفکرات غلط در مورد خواب  در افراد مبتلا به اختلالات خواب است 1-من بدون دارو قادر به خوابیدن نیستم 2-من دچار عدم تعادل مواد شیمیایی مغز و در نتیجه آن دچار اختلال خواب هستم! 3-اگر خوابم نبرد ،باز هم باید در رختخواب بمانم و استراحت کنم! 4-زندگی من …

تفکرات غلط رایج در مورد خواب ادامه »

این روش درمانی برای بی خوابی من مفید است؟

  چطور می توانم بفهمم که درمان با روش شناختی – رفتاری ( CBT ) برای بی خوابی من مفید است؟ اگر شما یک دوره بی خوابی طولانی داشته اید و از داروهای خواب آور نیز استفاده کرده اید و کمک قابل توجهی به شما در این زمینه نشده است و یا اینکه هیچ علت …

این روش درمانی برای بی خوابی من مفید است؟ ادامه »

آیا سنبل الطبیب (والرین) در بی خوابی موثر است؟

داروی گیاهی سنبل الطبیب (والرین) ممکن است در درمان بی خوابی موثر باشد.این دارو می تواند زمان به خواب رفتن را کاهش و کیفیت خواب را بهبود بخشد.البته اثر قطعی این دارو در درمان بی خوابی هنوز اثبات نشده است. همچنین والرین گاهی برای درمان اضطراب، استرس ، تحریک پذیری و خشم،  افسردگی ، سردرد ، …

آیا سنبل الطبیب (والرین) در بی خوابی موثر است؟ ادامه »

چگونه با رژه رفتن افکار موقع خواب،مقابله کنیم

بسیاری از افراد خیلی سخت می توانند موقع خواب به ذهن خود خاموش بگویند و آرام بخوابند. رژه رفتن افکار در سر منجر به بی خوابی می شود. این مشکل در افرادی که درگیر مسائل سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند بیشتر اتفاق می افتد. اگر به دلیل رژه رفتن افکار در مغزتان نمی …

چگونه با رژه رفتن افکار موقع خواب،مقابله کنیم ادامه »

اختلالات خواب در زنان

درست مثل عادات غذا خوردن سالم ، عادات خواب سالم بخش مهمی از سلامت ماست. خواب ناکافی می تواند به عملکرد ضعیف ، تحریک پذیری، خواب آلودگی فزاینده در طول روز و حتی بیماری های دیگر منجر شود.خواب ناکافی باعث می شود میزان خطای انسانی افزایش یابد،بهره وری کاری کاهش یابد و میزان سلامت روانی …

اختلالات خواب در زنان ادامه »