بدن ما طوری برنامه ریزی شده که در طول 24 ساعت شبانه روز حدود 2 ساعت خواب آلود خواهد بود و این میزان ربطی به میزان خواب شبانه ندارد. اولین زمانی که فرد احساس خواب آلودگی می کند 7 صبح و زمان دوم بعد از ظهر بین ساعت 13 تا 14 می باشد. میزان نیاز …
داشتن یک خواب خوب و کامل در شب به هیچ وجه غیر ممکن نیست. همه ی ما می توانیم چنین خوابی را در طول شبانه روز تجربه کنیم. در اینجا راهنمایی های روزانه ی پزشکی ارائه می شوند که به شما در داشتن خوابی کامل و رویایی شیرین و در نهایت داشتن روزی پر انرژی …
بهتر بخوابیم: نکاتی برای داشتن یک استراحت کامل شبانه ادامه »
زمانی که زوجین در یک رختخواب و در کنار هم می خوابند ممکن است به دلیل عادت نداشتن و تکان خوردن ، باعث بیدار شدن همسرشان شوند وبه مرور زمان ، باعث شود تا آنها از یکدیگر جدا بخوابند. بنیاد ملی خواب نشان داد که 31% از زوجین به دلیل مشکلات خواب در همسرشان ، …
