مرکز تخصصی اضطراب

11 راه مقابله با حملات پنیک- روانشناس مخصوص اختلالات اضطرابی

11 راه مقابله با حملات پنیک- روانشناس مخصوص اختلالات اضطرابی   حملات پنیک حملات ناگهانی پنیک ، شدت زیاد ترس ، وحشت یا اضطراب است. آنها بسیار زیاد هستند و علائم جسمی و عاطفی نیز دارند. بسیاری از مبتلایان به هراس و پنیک ممکن است در تنفس ، تعریق ، لرزیدن و احساس ضربان قلبشان …

11 راه مقابله با حملات پنیک- روانشناس مخصوص اختلالات اضطرابی ادامه »

چگونگی مقابله با استرس قبل از رویارویی با آن

  وقتی شما می خواهید به صورت ذهنی خودتان را برای مقابله با یک رویداد استرس زا آماده کنید به عنوان مثال مقابله با همسرتان یا رئیستان ، این تصویر سازی های ذهنی می تواند به رفع مشکل در شما کمک کند؟   قبل از اینکه در موقعیت استرس زا قرار بگیرید چه کارهایی را …

چگونگی مقابله با استرس قبل از رویارویی با آن ادامه »