مرکز اختلالات خواب

چگونگی وضعیت خواب شما بر سلامتی مان - مرکز اختلالات خواب

چگونگی وضعیت خواب بر سلامتی مان – مرکز درمان اختلالات خواب

چگونگی وضعیت خواب بر سلامتی مان- مرکزدرمان  اختلالات خواب    چراغ ها را خاموش می کنید و آماده چرت زدن می شوید. آیا شما به پشت،به پهلو یا روس شکم میخوابید؟ موقعیت خواب شما می تواند به چیزهایی مانند درد پشت، خروپف و…مرتبط باشد و باعث شود که  اغلب در طول شب بیدار شوید. حتی …

چگونگی وضعیت خواب بر سلامتی مان – مرکز درمان اختلالات خواب ادامه »

میزان خواب مورد نیاز برای دانش آموزان چقدر است ؟

میزان خواب مورد نیاز برای دانش آموزان چقدر است ؟

  میزان خواب مورد نیاز برای دانش آموزان چقدر است؟   سوال این است که  بچه ها به چه مقدار خواب نیازدارند که پاسخ  به آن آسان نیست. سازمان های حرفه ای دستورالعمل هایی را پیشنهاد می کنند که حاوی محدوده هایی برای گروه های سنی مختلف است. به عنوان مثال، بنیاد ملی خواب پیشنهاد …

میزان خواب مورد نیاز برای دانش آموزان چقدر است ؟ ادامه »

can stock photo csp19235811 - تست های بررسی بی خوابی

تست های بررسی بی خوابی

اگر  پس از مراجعه و مشاوره با پزشک مربوطه، هنوز هم در مورد  اینکه به بیماری بی خوابی و اختلالات خواب دچار هستید یا خیر، احساس تردید می کنید، پیشنهاد می شود که از راه های دیگری برای اطمینان یافتن از این موضوع استفاده کنید. در بیشتر موارد، نیازی به انجام تست های گوناگون برای …

تست های بررسی بی خوابی ادامه »

و مواد غذایی - آیا بین نوشیدنی ، غذاهای خاص وخواب رابطه ای وجود دارد؟

آیا بین نوشیدنی ، غذاهای خاص وخواب رابطه ای وجود دارد؟

خواب،توانایی خودبخودی وخود کار بودن ارگان های هضم کننده ی غذا را کاهش می دهد. بنابراین،سیستم های هضم غذا در حین خواب کارایی مشابه زمان بیداری را دارا نیستند؛ وبدن در حال خواب ممکن است قادر به هضم مناسب غذاها نباشد. به همین دلیل، باید از مصرف غذاهای ادویه دار وسنگین،آن هم به مقدار زیاد …

آیا بین نوشیدنی ، غذاهای خاص وخواب رابطه ای وجود دارد؟ ادامه »