بازسازی شناختی: کاهش استرس با تغییر افکار
بازسازی شناختی روشی مفید برای درک احساسات و خلق و خوی نا امید کننده و گاهی اوقات به چالش کشیدن باورهای اشتباه می باشد که ممکن است پایه غلطی داشته باشند. بازسازی شناختی تفکر منفی را به چالش کشیده و تغییر می دهد. به این ترتیب ، شما می توانید از بازسازی شناختی برای شکل …