مدیتیشن خواب چیست؟ اگر شب‌ها به‌سختی به خواب می‌روید، شما تنها نیستید. مشکل بی‌خوابی در 35 تا 50 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان وجود دارد. بسیاری از افراد، مشکلات خواب را با استرس و افسردگی مرتبط می‌دانند. ازآنجایی‌که استرس می‌تواند باعث نگرانی و ایجاد تنش بدنی و ذهنی شود، ممکن است حتی در …
مدیتیشن خواب : قدرت مدیتیشن خواب و انواع با کلام و بی کلام برای خواب عمیق ادامه »
موسیقی برای ریلکس کردن مغز و مطالعه بهتر دانلود رایگان موسیقی برای ماساژ مغز (مدیتیشن مغزی) ما نمی توانیم از لحاظ علمی، مفید بودن این قطعات را تایید و یا رد نماییم . ولی با توجه به اینکه این قطعات موسیقی با قیمت نسبتا زیادی در تمام دنیا فروخته می شوند، تصمیم گرفتیم آنها را …
دانلود موسیقی برای ریلکس کردن مغز (ماساژ مغز) و تمرکز بیشتر ادامه »
مراقبه و یوگا برای اختلال بیش فعالی – نقص توجه(ADHD) داروها و درمان ها راه های خوبی برای مدیریت علائم اختلال بیش فعالی – نقص توجه ( ADHD)هستند. اما آنها تنها گزینه های درمانی نیستند. تحقیقات در حال حاضر نشان می دهد که مراقبه وذهن آگاهی – که در آن فرد به طور فعال …
مراقبه و یوگا برای اختلال بیش فعالی – نقص توجه(ADHD) – مرکز تخصصی درمان بیش فعالی ادامه »
نگرانی ها در مورد ذهن آگاهی و مراقبه من نمی توانم ذهن خود را از افکار خالی کنم – بسیاری از مردم تصور می کنند که برای مراقبه لازم است ذهن خود را خالی کنند و از آنجایی که ذهن هیچوقت خالی نیست، فکر می کنند که نمی توانند مراقبه کنند. در حقیقت مراقبه وذهن …
چگونه استرس های شغلی را کاهش دهیم؟ بخش دوم استفاده از فرصت های استثنایی با کیفیت خوب برای مدیریت استرس مؤثر مهم است. به جای تلاش برای مقابله با استرس با خوردن فست فود و الکل ، زمانی که احساس می کنید استرس شما زیاد است بهترین گزینه را انتخاب کنید. یوگا می تواند یک …
خواب و افسردگی اگر تشخیص افسردگی گرفته اید، ممکن است در “به خواب رفتن” یا “در خواب ماندن” مشکل داشته باشید. دلیل این اتفاق این است که یک ارتباط مشخص بین کمبود خواب و افسردگی وجود دارد. در واقع، یکی از نشانه های رایج افسردگی بی خوابی یا ناتوانی در “به خواب رفتن” یا “درخواب …
اختلال اضطراب فراگیر فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: نگرانی در موقعیت های استرس زا طبیعی است. اما برخی افراد هر روز حتی بدون وجود کوچکترین چیزی برای نگرانی، احساس تنش و اضطراب می کنند. در صورتی که این شرایط 6 ماه یا بیشتر طول بکشد، احتمالا اختلال اضطراب فراگیر است. علائم اختلال …
درمان سندروم پاهای بی قرار درمان ها و داروها گاهی اوقات، درمان یک بیماری زمینه ای، از قبیل فقر آهن تا حد زیادی علائم سندروم پاهای بی قرار را تسکین می دهد. درمان فقر آهن ممکن است شامل مصرف مکمل های آهن باشد. البته، مصرف مکمل های آهن فقط باید با نظارت پزشکی و بعد …
در این مقاله می خوانیم: استرس روانی چیست؟ بدن در طول استرس چگونه پاسخ می دهد؟ استرس روانی چطور می تواند باعث سرطان شود؟ استرس روانی چطور بر افراد مبتلا به سرطان تاثیر می گذارد؟ افراد مبتلا به سرطان چطور می توانند با استرس روانی کنار بیایند؟ استرس روانی چیست؟ استرس روانی احساسی است که …
همه ما می دانیم که دوران کودکی تاثیرات قابل توجهی بر روی مغز انسان و روابط وی دارد. اما آیا دیگر نمی توان تاثیرات دوران کودکی بر روی مغز را تغییر داد؟ در حال حاضر شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهند تمرینات مدیتیشن با تمرکز حواس می تواند سیستم مغزی را بازسازی کند. …