15 نکته مهم برای کاهش وزن
مصرف مواد غذایی زمانی که نیاز واقعی به آن احساس می شود. حذف قندهای ساده و جایگزین نمودن کربوهیدارتهای پیچیده بدلیل اثری که در سیری ماندگارتر دارند. افزایش مصرف سبزیجات و مصرف مناسب میوه جات خوردن صبحانه و تنوع دادن به آن محدودیت غذاهای کنسرو شده، فرآوری شده و فست …