همه چیزهایی که در مورد اسید فولیک باید بدانیم

  فولات و اسید فولیک از اشکال یک نوع ویتامین B محلول در آب است. فولات به طور طبیعی در غذاها وجود دارد و اسید فولیک، شکل مصنوعی این ویتامین است.  غذاهایی که به طور طبیعی حاوی فولات زیادی هستند عبارتند از سبزیجات برگ (مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو)، بامیه، مارچوبه، میوه ها (مانند …

همه چیزهایی که در مورد اسید فولیک باید بدانیم ادامه »