فوق تخصص خواب

معرفی متخصص اختلالات خواب در مرکز فوق تخصصی اختلالات خواب جایروس

متخصص اختلالات خواب کیست؟   متخصص اختلالات خواب یا همان فلوشیپ اختلالات خواب پزشکی است که از یکی از رشته های تخصصی مغز و اعصاب ، روانپزشکی، طب کار، گوش و حلق و بینی یا ریه فارغ التحصیل شده است و سپس دوره فلوشیپ فوق تخصصی اختلالات خواب را گذرانده است. این دوره چند سالی …

معرفی متخصص اختلالات خواب در مرکز فوق تخصصی اختلالات خواب جایروس ادامه »

رازهایی که رویا ها و خواب ها از درون شما فاش می کنند!

    گاهی اوقات پیش می آید که به طور ناگهانی از خواب بیدار می شوید، آشفته و سردرگم از خوابی که دیدید، تا مغز استخوان احساس سرما می کنید.   رویاها می توانند باعث ایجاد رعب و وحشت در افراد شوند، یا ما راه به حرکت در بیاورند و در نهایت الهام بخش ما …

رازهایی که رویا ها و خواب ها از درون شما فاش می کنند! ادامه »

چقدر میتوانید بیدار بمانید؟

  بیشترین مدت بیخوابی شما چقدر طولانی بوده است ؟     خواب نیز همانند تنفس یکی از نیازمندی های اصلی بشر است .همچنین میدانید که بشر میتواند با کمبود غذا به نسبت کمبود اب  3 برابر  سازگار شود .   بنا  بر تحقیقات انجام شده ,موش هایی که بین 11 تا 32 روز از …

چقدر میتوانید بیدار بمانید؟ ادامه »

یائسگی و بی خوابی

  چرا زنان کمتر می خوابند ، و آنچه در مورد آن باید انجام دهند. زنان در سراسر جهان با بالارفتن سن کمتر می خوابند . این ممکن است یک مکانیسم محافظ باشد، همانطور که جوان ها توسط بزرگان خود در اوقاتی که کوچک هستند محافظت می شوند. هنگامی که خوابی راکه تجربه می کنید …

یائسگی و بی خوابی ادامه »

5 راه برای دستیابی به خواب راحت

5 راه برای داشتن خوابی راحت یکی از موارد موثر استفاده از معادل پروژسترون طبیعی (bioidentical)است که اغلب گزارش می شود کمک موثری به بهبود وضعیت خواب است . اما اگر شما به کمک بیشتری نیاز دارید نظر شما را به برخی نکات ساده جلب می کنیم : حتی اگر شما به اندازه کافی خوش …

5 راه برای دستیابی به خواب راحت ادامه »

نقش خواب در اشتها و تنظیم وزن

نقش خواب در تعادل هورمونهای اشتها و کاهش وزن واضح است که جامعه ما همیشه در پی کاهش وزن بوده است .بسیاری از مردم این اپیدمی را در جامعه سرزنش کرده و به دنبال بهره بری از مواد لذیذ و غذاهای اماده میباشند و البته به نظر میرسد که در جامعه مشکل انها عدم وجود …

نقش خواب در اشتها و تنظیم وزن ادامه »

ارتباط بین اختلال خواب و افسردگی در زنان باردار

افسردگی در حاملگی شیوع نسبتا زیادی دارد.به تازگی محققان کشف کرده اند که ممکن است حلقه معیوب افسردگی و اختلال خواب در ایجاد چنین وضعیتی موثر باشد. در مطالعه ای که در سال 2014 انجام شده است دیده شده که شیوع و شدت افسردگی ذر خانم های حامله ای که مبتلا به اختلالات خواب (بیخوابی، …

ارتباط بین اختلال خواب و افسردگی در زنان باردار ادامه »

مقایسه درمان شناختی رفتاری و تای چی در بیخوابی

  در مطالعه ای که در سال 2014 در کالیفرنیا انجام شده و در مجله اختلالات خواب آمریکا چاپ شده است.محققان اثرات شناخت رفتار درمانی (CBT) و تای چی و آموزش خواب از طریق سمینار را مورد مقایسه قرار دادند. در این مطالعه همه موارد فوق در کنترل بیخوابی موثر بود.ولی به طرز معنی داری …

مقایسه درمان شناختی رفتاری و تای چی در بیخوابی ادامه »

بهداشت و سلامت خواب یعنی چی؟

عدم رعایت اصول بهداشت خواب   بسیاری از افرادی که به کلینیک های خواب مراجعه میکنند دچار اختلالات عمیق شناختی رفتاری هستند که منجر به اختلال خواب میشود. این افراد معمولاً در ساعات آخر شب الکل یا فرآورده هاب کافئین دار مصرف میکنند، ورزش سنگین در ساعات قبل از خواب انجام میدهند،  در طول روز …

بهداشت و سلامت خواب یعنی چی؟ ادامه »

بی خوابی به دلیل یک اختلال روانپزشکی

در  اختلالات روانپزشکی بی خوابی یک یافته بسیار شایع است و فقط وقتی این اصطلاح را بکار میبریم که بی خوابی اینقدر بارز باشد که نیاز به توجه و درمان ویژه داشته باشد. اختلالات شایعی که منجر به بی خوابی میشوند عبارتند از افسردگی شدید، اختلال دو قطبی، اختلالات اضطرابی و… در اختلالات اضطرابی معمولاً …

بی خوابی به دلیل یک اختلال روانپزشکی ادامه »