شیوه های ریلکس کردن

“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید، همین که به باشگاه می روید و تمرینات کمی انجام میدهید، همین هم بسیار خوب است. زیراکه خیلی از فعالیت های فیزیکی نیازی به دستگاه های پیشرفته ندارند و در خانه نیز قابل انجام اند. این تمرین ها علاوه بر شادابی روح تان کمک می کند که شما همواره …

“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن ادامه »

تکنیک های آرمیدگی(ریلکسیشن):این گامها را برای کاهش استرس امتحان نمایید

شیوه های آرمیدگی علایم استرس را کاهش می دهند و علی الخصوص اگر به بیماری مبتلا باشیدبه شما کمک می کنند از زندگی بهتری برخوردار شوید.تکنیک های آرمیدگی را که خودتان قادر هستید انجام دهید ،پیدا کنید.  نوشته شده توسط کارکنان کلینیک مایو شیوه های ریلکسیشن راه وسیعی برای مدیریت استرس می باشند. آرمیدگی تنها …

تکنیک های آرمیدگی(ریلکسیشن):این گامها را برای کاهش استرس امتحان نمایید ادامه »