سی بی تی

شناخت درمانی چیست؟ (معرفی درمانهای غیردارویی در روانپزشکی)

شناخت درمانی چیست؟ (معرفی درمانهای غیردارویی در روانپزشکی) شناخت درمانی توسط آرون بک به عنوان درمانی دارای ساختار،کوتاه مدت و متمرکز بر حل مشکلات جاری و تغییر تفکر و رفتار نا کارآمد در دانشگاه پنسیلوانیا در اوایل دهه (1960) شکل گرفت. به طور خلاصه مدل شناختی می گوید که تفکر تحریف شده یا نا کارآمد …

شناخت درمانی چیست؟ (معرفی درمانهای غیردارویی در روانپزشکی) ادامه »

رابطه

CBT (درمان شناختی-رفتاری) و DBT (رفتار درمانی دیالکتیکی) چه فرقی دارند؟

سی بی تی و دی بی تی CBT (درمان شناختی-رفتاری) و DBT (رفتار رفتاری دیالکتیکی) دو شکل از روان درمانی یا «گفتگو درمانی» هستند. در هر دو این درمان ها ، شما با یک متخصص بهداشت روان یا روانپزشک کار می کنید تا بیشتر در مورد چالش هایی که تجربه کرده اید بدانید و مهارت …

CBT (درمان شناختی-رفتاری) و DBT (رفتار درمانی دیالکتیکی) چه فرقی دارند؟ ادامه »

درمان بیخوابی با روش شناختی -رفتاری

بیشتر افرادی که مبتلا به بیخوابی های شبانه هستند پس از مدتی کلافه شده و به دنبال روش های درمانی موثر میگردند مانند دارو درمانی و یا رفتار درمانی. بهترین روش درمان بیخوابی همان راهی است که بسیاری از مردم و حتی خود متخصصان از ان بی خبرند . بنا بر تحقیقات انجام شده روش …

درمان بیخوابی با روش شناختی -رفتاری ادامه »

تمرین مهارت های آموخته شده در درمان شناختی رفتاری

تمرین مهارت های آموخته شده: پرواضح است که ما نمی توانیم صرفا از طریق مطالعه درباره مهارت های جدید و یا مشاهده افرادی که این مهارت ها را انجام می دهند، مهارت های پیچیده جدید و یا مشاهده افرادی که این مهارت ها را انجام می دهند، مهارت های پیچیده جدید را فرابگیریم. ما مهارت …

تمرین مهارت های آموخته شده در درمان شناختی رفتاری ادامه »

تکنیک های زوج درمانی-روش رفتاری شناختی

مشاوره رفتاری شناختی زوجین  40 % از ازدواج ها به طلاق می انجامد واین یک بحران بزرگ و واقعی است. عدم انتخاب صحیح شریک زندگی و عدم درک صحیح از مدیریت زندگی مشترک بعد از ازدواج منجر به چنین بحرانی شده است.  روش درمانی رفتاری – شناختی می تواند با تمرکز بر روی مسائل زیر …

تکنیک های زوج درمانی-روش رفتاری شناختی ادامه »