سلامت مغز

بهترین غذا برای سلامت مغز

رژِیم غذایی 2018 برای داشتن مغزی سالم تر(بخش اول)

رژیم غذایی 2018 برای داشتن مغزی سالم تر(بخش اول) رژیم غذایی سالم و مناسب تأثیر بسیار مثبتی بر عملکرد بهتر مغز دارد. تأثیرات یک رژیم غذایی سالم بر مغز شامل موارد زیر می شود: بهبود خلق و خو ؛ افزایش تمرکز و انرژی ؛ کاهش سطح هورمون استرس ؛ تنظیم دوباره هورمون ها ؛ کاهش …

رژِیم غذایی 2018 برای داشتن مغزی سالم تر(بخش اول) ادامه »

راهکارهایی طبیعی برای غلبه بر کاهش حافظه

از دست دادن حافظه بخشی از نگرانی های همراه با افزایش است. اینجا به راهکارهایی طبیعی برای تقویت توانایی های مغز آورده می شود: 1)    منظم غذا بخورید. مغز تنها 3-2 درصد از وزن بدن را به خود اختصاص داده است، اما 20 درصد از انرژی دریافتی شما اگر به آن برسد می تواند عملکرد …

راهکارهایی طبیعی برای غلبه بر کاهش حافظه ادامه »