سلامت روانی

مهمترین علازم بیماری روحی

آیا شما از نظر ذهنی فرد سالمی هستید؟

آیا شما از نظر ذهنی فرد سالمی هستید؟ علائم زیر ممکن است نشانه هایی از وضعیت ناسالم روانی باشد : افکاری در مورد آسیب زدن به خود و دیگران ؛ احساس غم ، خشم ، ترس ، نگرانی یا اضطراب مکرر و یا مداوم ؛ خشم شدید مکرر و یا تغییرات خلقی ؛ سردرگمی یا …

آیا شما از نظر ذهنی فرد سالمی هستید؟ ادامه »

چه غذاهایی بخوریم تا همیشه شاد باشیم؟

رابطه ی تغذیه و خلق و خو بسیاری از ما این تجربه را داریم که برخی روزها احساس سرخوشی، شور و شوق و تعادل می کنیم در حالی که برخی روزهای دیگر دچار احساس کسالت، بی انگیزگی، فراموشکاری، تحریک پذیری، درماندگی و ناامیدی هستیم. شواهد علمی نشان می دهند که سلامت روانی و سلامت جسمی …

چه غذاهایی بخوریم تا همیشه شاد باشیم؟ ادامه »

سلامت روان

    سازمان جهانی بهداشت در تعریف سلامت روان چنین گفته است: “منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا معلولیت”. بنابراین فردی دارای سلامت روان است که: توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد و بتواند در جامعه فعالیت های …

سلامت روان ادامه »

کودکان مادران افسرده بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های روانی هستند

پژوهشگران دریافتند فرزندانی که در ۵ سال اول زندگی در معرض افسردگی مزمن مادران خود، قرار می­گیرند، تا زمانیکه به سن مدرسه برسند، به احتمال بیشتری دچار اختلالات روانپزشکی میشوند.

انعطاف پذیری : ایجاد مهارت تاب آوری در برابر سختی ها

  انعطاف پذیری به معنای توانایی انطباق با مشکلات ( بدبختی ها) زندگی و فشار برای عقب نشینی می باشد. سطح انعطاف پذیری خود را بیازمائید و برای ایجاد قدرت انعطاف پذیری در خود راهنمایی‌هایی دریافت کنید. آیا زمانی که اشتباهی رخ می دهد یا  چیزی درست پیش نمی‌رود  احساس شکست کرده و عقب نشینی …

انعطاف پذیری : ایجاد مهارت تاب آوری در برابر سختی ها ادامه »

ورزش اجباری هم مانند کار اجباری می تونه موثر نباشه؟

دانشمندان در مجله اروپایی که در مجله علوم اعصاب به چاپ رسیده است در زمینه ورزش اجباری نیز تحقیقاتی انجام داده اند.نویسندگان مطالعاتی در زمینه کاهش استرس از طریق ورزش انجام داده اند اما سوال اساسی اینجا است که آیا ورزش اجباری هم می تواند در سلامت روان و آرامش وکاهش استرس موثر باشد یا …

ورزش اجباری هم مانند کار اجباری می تونه موثر نباشه؟ ادامه »