سلامت جسمی

ارتباط بین چاقی با رشد و سلامت ذهنی-جسمی کودکان

  در دو دهه ی گذشته شاهد افزایش قابل توجه شیوع چاقی در دوران کودکی بوده ایم. در مورد چاقی دوران کودکی ومشکلات بهداشتی که ممکن است در بزرگسالی منجر شود تحقیقات زیادی انجام شده است، حال آنکه در مورد ارتباط مشکلات بهداشتی و چاقی در خود دوران کودکی کمتر تحقیق و پژوهش انجام یافته …

ارتباط بین چاقی با رشد و سلامت ذهنی-جسمی کودکان ادامه »

کمبود خواب چه اثراتی بر زندگی ما دارد؟!

اهمیت خواب عملکرد سالم مغز و سلامت هیجانی خواب کمک می کند تا مغز شما به درستی کار کند. وقتی شما خواب هستید، مغزتان برای روز بعد آماده می شود و مسیرهای جدیدی را برای کمک به شما در یادگیری و ذخیره ی اطلاعات تشکیل می دهد. مطالعات نشان داده که یک خواب خوب شبانه …

کمبود خواب چه اثراتی بر زندگی ما دارد؟! ادامه »

چه غذاهایی بخوریم تا همیشه شاد باشیم؟

رابطه ی تغذیه و خلق و خو بسیاری از ما این تجربه را داریم که برخی روزها احساس سرخوشی، شور و شوق و تعادل می کنیم در حالی که برخی روزهای دیگر دچار احساس کسالت، بی انگیزگی، فراموشکاری، تحریک پذیری، درماندگی و ناامیدی هستیم. شواهد علمی نشان می دهند که سلامت روانی و سلامت جسمی …

چه غذاهایی بخوریم تا همیشه شاد باشیم؟ ادامه »

بزرگترین اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می زند!

افراد باهوش خیلی مراقب سبک زندگی خود هستند، غذای سالم انتخاب می کنند، ورزش می کنند و مراقب دور کمر خود هستند. تمام این کارها برای حفظ سلامت جسمی لازم هستند، اما این افراد گاهی اشتباهاتی می کنند. آنها ممکن است عادت ها و اعتقاداتی داشته باشند که باعث بروز بیماری و آسیب شوند. در …

بزرگترین اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می زند! ادامه »

کاهش بیماری های قلبی با شکلات

مصرف شکلات تا یک سوم به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. تحقیقاتی انجام شد که نتایج مربوط به آن به نوعی نشان دهنده ارتباط بین مصرف شکلات و سلامت قلب بود. با این حال نویسندگان مربوط به این تحقیق تاکید کردند که بررسی های بیشتری لازم است تا تاثیر شکلات …

کاهش بیماری های قلبی با شکلات ادامه »

7 گام برای پیری سالم و شاد

گذر عمرو پا به سن گذاشتن یعنی تغییر، هم در وجه مثبت هم در وجه منفی. اما با درک اینکه در بدن شما چه اتفاقی می افتد می توانید از پیری لذت ببرید و اقدامات لازم برای حفظ سلامتی را انجام دهید. تغییرات مختلف زیادی در بدن شما با افزایش سن رخ می دهد.پوست، استخوان …

7 گام برای پیری سالم و شاد ادامه »