در مطالعات قبلی به چندین خاصیت مفید چای سبز بر سلامتی از قبیل کاهش خطر ابتلا به سرطان، چاقی، سکته و مشکلات قلبی اشاره شده است اما مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف چای سبز با کاهش خطر ابتلا به ناتوانیهای عملکردی ناشی از اختلال شناختی، پوکی استخوان و سکته مغزی نیز ارتباط دارد. …
افراد چاق و خصوصا دچار ناراحتی های قلبی عروقی در اغلب موارد از خوردن مواد غذایی چرب و حاوی روغن پرهیز کرده و یا واهمه دارند. برخی از دانه های روغنی و مغزها نه تنها برای سلامتی قلب و عروق و فشارخون مضر نیستند بلکه دوستدار سلامت بوده و مصرف آنها توصیه می شود. یکی …
فشار خون سالم در حال استراحت، کمتر از 120/80 برای بزرگسالان است که برای سلامت قلب ضروری است. متاسفانه، هر دو ویژه گی سن و فشار خون در یک زندگی کم تحرک افزایش می یابد. بیش از 50 میلیون آمریکایی، فشار خون بالایی دارند ، فشار خون بالا به معنی خطر بالا برای حمله …
بسیاری از مردم هر 6 ماه یکبار چکاپ دندانپزشکی می روند ولی تا وقتی بیمار نشوند به پزشک مراجعه نمی کنند. البته در مجموع پزشک در مواردی که شما سالم هستید مورد نیاز نیست اما کشف بسیاری از بیماری ها و سرطان ها توسط همین چکاپ های معمول سالانه صورت می گیرد و این چکاپ …
با خوردن مواد غذایی شیرین اولین پیغامی که از زبان ما به مغزمان مخابره میشود اینست: ترشح هورمون شادی بخش و احساس خوب! و احتمالاً گفتن این جمله: خیلی خوب بود ادامه بده! شاید همه افراد بدانند که شکر زیادی خوردن کار بدیست اما احتمالاً اکثر افراد فکر میکنند این اثر فقط به چاقی و …
تغییر عادات غذایی می تواند تا حدود زیادی به سلامتی و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و سرطان و افزایش طول عمر کمک کند. در ادامه به 5 مورد از مواد غذایی برای بهبود رژیم غذایی شما اشاره می شود: 1) قارچ آسیایی پخته شده(میزان مصرف: محدودیتی ندارد) قارچها حاوی ترکیباتی هستند که …
زندگی سالم برای همه ی ما بسیار مهم است. ما نمی توانیم بدن خود را از ابتلا به بیماریهای تحت کنترل بگیریم اما می توانید برخی از بیماریها را که به واسطه رژیم غذایی فقیر و ناسالم احتمال بروز پیدا می کنند کنترل کنیم. رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مورد نیاز روزانه بدن …
آیا به دنبال احساس سلامتی هستید؟ احساس سلامتی ذهنی و جسمی؟ در اینجا چند نکته که می تواند در این راه به شما کمک کند را با هم مرور می کنیم. آب بنوشید : نوشیدن آب به شما انرژی می دهد و به شما کمک می کند تا در طول روز پرنشاط بمانید. آب …
مواد غذایی سالم برای سلامتی انسان یک ضرورت است، رفع گشنگی،کمک به رشد استخوانها، تقویت اعصاب، التیام زخم ها و … همه با مواد غذایی ممکن است، تا جایی که می توانید داروها را حذف کنید و از پزشک خود برای مصرف مواد غذایی لازم مشورت بگیرید. شیر: سرشار از کلسیم و فسفر برای ساخت …
_ نوزاد تازه متولد شده(1 تا 2 ماه) : 14 تا 18 ساعت در طول شبانه روز _ نوزاد ( 3 تا 11 ماه ) : 13 تا 16 ساعت در طول شبانه روز _ خردسالان (1 تا 3 سال) :12 تا 14 ساعت در طول شبانه روز _ کودکان …