دوچرخه سواری

دوچرخه سواری و تاثیر ان بر مغز

دوچرخه سواری دارای مزایای بسیاری برای بدن میباشد از جمله :کاهش فشار خون ,بهبود سطح کلسترول ,مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دو .ولی انچه که بیشتر مردم به ان فکر نمیکنند ,تاثیر فوق العاد رکاب زدن بر سیستم مغز و تنظیم ان است . دانشمندان به منظور …

دوچرخه سواری و تاثیر ان بر مغز ادامه »

ورزش هایی که فشار خونتان را پائین می آورد

  فشار خون سالم در حال استراحت، کمتر از 120/80 برای بزرگسالان است که برای سلامت قلب ضروری است. متاسفانه، هر دو  ویژه گی سن و فشار خون در یک زندگی کم تحرک افزایش می یابد. بیش از 50 میلیون آمریکایی، فشار خون بالایی دارند ، فشار خون بالا به معنی خطر بالا برای حمله …

ورزش هایی که فشار خونتان را پائین می آورد ادامه »

بهترین تمرینات ورزشی برای بزرگسالان پیر

  انجام ورزش به طور منظم باید بخشی از زندگی روزمره ما شود و تبدیل به یک امر عادی شود اما برای افراد مسن، برخی از انواع ورزش ها  بهتر از انواع دیگر ورزش ها است . در اینجا چند راهنمایی از یکی از کارشناسان ما جهت انجام ورزش های مناسب افراد پیر ارائه شده …

بهترین تمرینات ورزشی برای بزرگسالان پیر ادامه »