بهترین خوراکی ها برای عمیق ترین خواب ها!
بعضی مواد غذایی حاوی موادی هستند که میتوانند شما را بدون نیاز به دارو ، سرشار از خوابی عمیق و لذت بخش کنند. با بعضی از این خوراکی ها آشنا شویم 1-گردو گردو منبع غنی از تریپتوفان است ، تریپتوفان یک اسید آمینه کمک کننده به خواب بهتر است.همچنین گردو با تنظیم ترشح سروتونین و …