خواب کم

کمبود خواب و مشکلات قلبی

محققان به مدت 11 سال بروی 540 هزار بیمار تحقیق نمودند و به نتایج شگفت انگیزی دست یافتند . انها در یافتند که افرادی که دارای سه نوع از علائم بیخوابی میباشند ,سه برابر بیشتر از دیگر افراد در معرض بیماری های قلبی میباشند . در این تحقیقات از بیماران پرسیده شد که ایا در …

کمبود خواب و مشکلات قلبی ادامه »

دلیل بی خوابی در شب ,توانایی مغز در تغییر الگو های خواب

تفاوت بین افرادی که از لذت خواب متناسب در شب بهره مندد و دیگر افراد در چیست ؟ افرادی که مبتلا به بیخوابی هستند دارای انعطاف بیشتری در تغییرات میباشند و همچنین بخش کورتکس مغز انان دارای فعالیت بیشتری میباشد .کورتکس بخشی از مغز میباشد که فعالیت های حرکتی را کنترل میکند . بیخوابی شایع …

دلیل بی خوابی در شب ,توانایی مغز در تغییر الگو های خواب ادامه »

علت بیخوابی

بسیاری افراد از بیخوابی شکایت دارند. اما بی خوابی چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می گذارد؟ بی خوابی عدم توانایی خوابیدن به مقدار مورد نیاز بدن است طوری که احساس استراحت و تجدید قوای ذهنی و جسمی وجود نداشته باشد.با توجه به اینکه میزان نیاز هرکس به خواب در شبانه روز متغیر است …

علت بیخوابی ادامه »

اثرات وحشتناک کمبود خواب روی بدن (محرومیت از خواب)

اثرات جسمی و روحی محرومیت از خواب: خستگی و تحریک پذیری کاهش توان ذهنی افزایش احتمال خطا در محل کار و یا درهنگام رانندگی و… افزایش ریسک سرطان! تضعیف سیستم ایمنی بدن افزایش وزن التهاب بدن افسردگی اختلال کنترل احساسات افزایش ریسک دیابت پیری زودرس کاهش طول عمر اختلالات خواب را درمان کنید، اکثر آنها …

اثرات وحشتناک کمبود خواب روی بدن (محرومیت از خواب) ادامه »