اشتباهات و باورهای غلط رایج در مورد خواب باور غلط: خروپف یک مشکل شایع به خصوص در میان مردان است، اما مضر نیست. اگر چه ممکن است خروپف گهگاهی و خفیف بی ضرر باشد، اما خروپف دائمی و شدید نشانه اختلال آپنه می باشد. افرادی که خروپف می کنند و در طول روز نیز …
باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب ادامه »
چرا شب ها خوابم نمی برد؟ تقریباً نیمی از افراد خواب کافی ندارند و یا حداقل خواب خوبی ندارند. این که آیا شما برای خوابیدن تلاش می کنید و یا خواب خوبی ندارید ممکن است به علت یکی از دلایل زیر باشد: تلفن خود را قبل از خواب نگاه می کنید. رسانه های اجتماعی و …
چرا به خواب احتیاج داریم؟ افرادی که 4 ساعت در شبانه روز می خوابند، گاهی در مورد قدرت و استقامت خود بزرگ نمایی می کنند. اما بررسی های علمی اخیر نشان داده اند که کم خوابی باعث تغییرات بزرگی در بدن می شود و خطر بروز مشکلات جدی، مانند چاقی، بیماری های مختلف و حتی …
یک مطالعه جدید نشان می دهد که دریافت پاداش می تواند به یادگیری مهارت های جدید در حافظه شما کمک کند، به خصوص هنگامی که در طول روز چرت میزنید. این یافته ها که در دانشگاه ژنو انجام شده و در مجله الیف منتشر می شود، نشان می دهد که خاطرات مرتبط …
همه افراد به هنگام شب به رختخواب میروند و پس از اتمام فعالیت های روزانه شان میخوابند و این در حالیست که خواب باید یکی از الویتهای زندگی هر فرد باشد و باید به ان اهمیت داده شود تا فرد بتواند روز بعدی را با انرژی کافی اغاز نماید . کمبود خواب را همانند بدهی …
بسیاری از ما به سختی به خواب می رویم و در مقابل خوابیدن مقاومت می کنیم، چون نمی خواهیم کوچکترین لحظه را از دست دهیم. متاسفانه، خواب ناکافی پیامدهای ناخوشایندی را برای بدن به بار می آورد. در اینجا ما به هشت مورد از فواید خواب کافی بر کیفیت زندگی و وضعیت جسمی و روحی …
داروهای خواب آور رایجتر از هر زمانی در میان مردم بصورت رایج مصرف می شوند. اما کمتر کسی می داند که بهترین درمان اختلال خواب معمولا هیچکدام از این داروها نیستند. در این مقاله سعی می کنم شمارا با این داروها بیشتر آشنا کنم. اگر چه قرص های خواب آور علت مشکلات خواب شما را …
در درمان مشکلات خواب ابتدا باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و در صورتی که شرایطی مانند : آپنه خواب ،بی خوابی،خروپف رد شد بهتر است که به اختلال بیش فعالی شک کرد، زیرا یکی از علائم این اختلال مشکل در خوابیدن است. باید یاد بگیرید که علت بی خوابی شما چیست؟ وقتی علت را …
شما که جزء افراد با اختلال بیش فعالی هستید طعم خواب شیرین رو چشیدید؟ ادامه »