خواب کافی چند ساعت است؟

میزان خوابی که بدن شما نیاز دارد، به عوامل مختلفی، بویژه سن بستگی دارد. این دستورالعمل های کلی را برای رده های سنی مختلف در نظر داشته باشید: میزان خواب مورد نیاز بدن سن 9 تا 10 ساعت خواب شبانه، بعلاوه  سه ساعت یا بیشتر خواب نیمروزی نوزاد شیرخواره 9 تا 10 ساعت خواب شبانه، …

چند ساعت خواب برای حفظ سلامت بدن کافی است؟ ادامه »

بسیاری از ما به سختی به خواب می رویم و در مقابل خوابیدن مقاومت می کنیم، چون نمی خواهیم کوچکترین لحظه را از دست دهیم. متاسفانه، خواب ناکافی پیامدهای ناخوشایندی را برای بدن به بار می آورد. در اینجا ما به هشت مورد از فواید خواب کافی بر کیفیت  زندگی و وضعیت جسمی و روحی …

با خواب کافی بدن خود را برای همیشه بیمه کنید! ادامه »