چگونه با بی خوابی ناشی از افزایش سن مقابله کنیم؟
نکاتی در رابطه با غلبه بر بیخوابی و داشتن خواب بهتر در سن بالای 50 سالگی با افزایش سن معمولا تغییرات طبیعی را در الگوی خواب خود مشاهده می کنیم. ممکن است زودتر خوابمان ببرد، زودتر بیدار شویم یا کمتر خواب عمیق داشته باشیم. گرچه این تغییرات یک بخش طبیعی از افزایش سن هستند، اما …