خواب بیشتر از 6.5 ساعت مصادف با زوال شناختی خواب خوب شبانه به دلایل زیادی مهم است. این به بدن ما کمک می کند تا خودش را ترمیم کند و همانطور که باید عمل کند. با سلامت روان بهتر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله : بیماری قلبی و …
میدونستی اگه زیاد بخوابی دچار زوال شناختی میشی؟( مرکز تخصصی نوروتراپی در شمال)تهران ادامه »
چرا شب ها خوابم نمی برد؟ تقریباً نیمی از افراد خواب کافی ندارند و یا حداقل خواب خوبی ندارند. این که آیا شما برای خوابیدن تلاش می کنید و یا خواب خوبی ندارید ممکن است به علت یکی از دلایل زیر باشد: تلفن خود را قبل از خواب نگاه می کنید. رسانه های اجتماعی و …
اختلال رفتار خواب REM اختلال رفتار خواب با حرکات سریع چشم یک اختلال خواب است که در آن شما اقداماتی را به صورت فیزیکی و به وضوح انجام می دهید، اغلب با رویاهای ناخوشایند با صداهای بلند و ناگهانی، و حرکات شدید بازوها و پاها در طی خواب REM همراه است که گاهی اوقات رویای …
در بسیاری از موارد، بیخوابی به بهداشت خواب مربوط می شود. که این موضوع اشاره به این نکته دارد که عادات بد با خواب تداخل پیدا می کنند. مثال هایی از این موارد عبارتند از: نوشیدن قهوه در بعدازظهر یا شب، سیگار کشیدن قبل از خواب، به خواب رفتن با تلویزیون روشن و … یکی …