آیا شما وقتی از خواب بیدارمیشوید احساس خستگی شما بیش از زمانی است که به رختخواب رفته اید ؟ یا خستگی تان برطرف نشده است؟اگر چنین است، اختلال در خوابتان وجود دارد. اما آیا می دانید علت آن چیست ؟ چند دلیل ساده برای اختلال خواب وجود دارد، اسپرسو ، مشروب قبل از خواب، وجود …
در اختلالات روانپزشکی بی خوابی یک یافته بسیار شایع است و فقط وقتی این اصطلاح را بکار میبریم که بی خوابی اینقدر بارز باشد که نیاز به توجه و درمان ویژه داشته باشد. اختلالات شایعی که منجر به بی خوابی میشوند عبارتند از افسردگی شدید، اختلال دو قطبی، اختلالات اضطرابی و… در اختلالات اضطرابی معمولاً …
ارتباط بین اختلالات خواب و بیماریهای سیستم عصبی برای بیشتر افراد، خواب دیدن یک پروسه ذهنی است ولی بعضی افراد در حین خواب، حرف میزنند،لگد میزنند راه میروند و… معمولاً این اختلال وقتی مورد توجه قرار میگیرد که سبب آسیب رساندن به خود فرد یا همبستر بیمار شود. این حالت نوعی اختلال خواب محسوب میشود …
1- برنامه خواب و بیداری متفاوت در روزهای تعطیل! شما باید هر روز در زمان مشخصی به رختخواب بروید و در زمان مشخصی نیز از خواب بیدار شوید،تغییر زمان خواب و بیداری در آخر هفته ها و روزهای تعطیل باعث می شود که مغز شما هیچوقت به ریتم شبانه روزی خواب و بیداری اش عادت …
درست مثل عادات غذا خوردن سالم ، عادات خواب سالم بخش مهمی از سلامت ماست. خواب ناکافی می تواند به عملکرد ضعیف ، تحریک پذیری، خواب آلودگی فزاینده در طول روز و حتی بیماری های دیگر منجر شود.خواب ناکافی باعث می شود میزان خطای انسانی افزایش یابد،بهره وری کاری کاهش یابد و میزان سلامت روانی …
اثرات خواب بر روی تشنج بیشتر تشنج ها در خواب تشدید می شوند و بعضی از انواع تشنج فقط در خواب دیده می شوند(مثل تشنج های لوب فرونتال). علائم تشنج حین خواب شامل یکی یا چندتا از علائم زیر است: بیدار شدن ناگهانی از خواب حرکات غیر طبیعی دست و پا در خواب بی اختیاری …
سیکل خواب جابجا شده در جامعه مدرن مشکل نسبتا شایعی است. درمان این مشکل معمولا زمان بر و سخت است و توسط پزشک و پس از کسب شرح حال بالینی و بررسی صورت می گیرد اما می توانید مطلب زیر را برای شروع درمان دنبال کنید. برای درمان این مشکل ابتدا می بایست اصول بهداشت …
من سیکل خوابم برعکس شده یعنی شبها بیدارم و روزها خواب،لطفا کمکم کنید. ادامه »