6 راهکار موثر برای کاهش خروپف کردن در خواب
کاهش وزن، تغییر در شیوه زندگی و اصلاح طرز خوابیدن می تواند موجب فراهم آمدن شبی آرام تر برای افرادی باشد که از بیماری آپنه خواب رنج می برند. خروپف کردن در خواب و آزار گوش دیگران اصلا کار سرگرم کننده و جالبی نیست—این سروصدای موزون، آرامش و خواب راحت را از اعضای خانواده سلب …