هک کردن قدرت بدنی و عضله سازی – تکنیک BFR(روش اول )
هک کردن قدرت بدنی و عضله سازی روش اول – تکنیک BFR(روش اول ) درسته، عضلات با ورزش بزرگ میشن ولی مفاصل چی؟ تاندون ها و غضروف های بین مفصلی چی؟! متاسفانه برخلاف عضلات، این هارو خیلی نمیشه تقویت کرد و با بالابردن وزنه، روی این قسمت ها فشار زیادی وارد میشه که البته …