علت خستگی مزمن چیست؟
خواب ناکافی خواب بیش از حد کم می تواند باعث خستگی شود. که می تواند برتمرکز و سلامتی شما تاثیر منفی گذارد. بزرگسالان باید هفت تا هشت ساعت در هر شب بخوابد. ممکن است شما اختلال خواب داشته باشید، خواب را یک اولویت قرار دهید و برنامه منظمی برای خواب خود نگه دارید. آپنه خواب …