حاملگی سالم

انتخاب غذا در دوران بارداری

به خاطر افزایش نیاز به انرژی ، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی، بهتر است مواد غذایی با استفاده از هرم راهنمای غذایی انتخاب شود. مصرف 5/1  تا 2  فنجان بیشتر شیر می تواند کلسیم و مواد مغذی ضروری را تأمین کند. نوجوانان باردار برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن 5 تا 5/5  فنجان شیر مصرف …

انتخاب غذا در دوران بارداری ادامه »

چه کار کنم تا فرزند آینده ام بیش فعال/کم توجه نشود؟

هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از مبتلا شدن فرزند آینده تان به بیش فعالی/کم توجهی وجود ندارد. اما شما می توانید اقداماتی را در جهت کاهش خطر انجام دهید. یکی از کارهای مفید، سالم ماندن و داشتن یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری است. از نوشیدن الکل در دوران بارداری دوری کنید، هم چنین …

چه کار کنم تا فرزند آینده ام بیش فعال/کم توجه نشود؟ ادامه »