توپ

افکارت را رها کن…

تکنیک های گسلش همه ی افکارتان را باور نداشته باشید! گسلش یعنی دور شدن و فاصله گرفتن از افکار یا احساسات و مشاهده ی آن ها همان گونه که هستند( یعنی جریانی از کلمات، احساسات در حال عبور) نه آنگونه که ما آن ها را می نامیم(خطرناک و یا حقایق). متوقف کردن، گام برداشتن به …

افکارت را رها کن… ادامه »

چند تمرین ورزشی برای بهبود دیسک کمر

معرفی چند تمرین ورزشی برای بهبود دیسک کمر: اگر شما از درد دیسک رنج می برید، انجام یک سری تمرین برای درمان آن ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. به هرحال به یاد داشته باشید که عدم تحرک می تواند منجر به سفتی عضلات و کاهش گردش خون منجر شود که هر دو به …

چند تمرین ورزشی برای بهبود دیسک کمر ادامه »