تمرین ورزشی

پیاده روی

وقتی که شما بیست ساله هستید، هرقدر که بخواهید می توانید بخورید و نگرانی از بیماری ها هم نداشته باشید. اما وقتی به سی یا چهل سالگی هم می رسید آیا باز هم اوضاع همین طور است؟؟ خیر. شما باید دائما نگران اضافه وزن تان باشید و … چرا تمرین های ورزشی مناسب را تبدیل …

پیاده روی ادامه »

چگونه باسن خوش فرم تری داشته باشیم

اگر احساس می کنید پایین تنه شما نیاز به فرم و شکل گرفتن دارد ،ورزش های روزانه  مناسب می تواند به شما کمک کند. آیا تا بحال موفق شده اید به حالت باسن خوش فرم مانند باسن برزیلی ها که در تلویزیون زیاد دیده اید برسید ؟ این مسئله تا حدودی  به نوع بدن و …

چگونه باسن خوش فرم تری داشته باشیم ادامه »