تمرین های مخصوص زانو درد

زانو درد0 - متخصص درمان آرتروز و ساییدگی زانو بدون جراحی | بهترین ارتوپد

متخصص درمان آرتروز و ساییدگی زانو بدون جراحی | بهترین ارتوپد

 متخصص درمان آرتروز   آرتروز زانو یک بیماری مفصلی است که غضروف دور مفاصل را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در انتهای استخوان‌ها، غضروف وجود دارد که بافت لغزنده‌ای است که به استخوان‌ها کمک می‌کند، که در مفصل روی هم بلغزند. غضروف باعث می‌شود که مفاصل به خوبی کار کنند. علاوه بر این، غضروف به عنوان …

متخصص درمان آرتروز و ساییدگی زانو بدون جراحی | بهترین ارتوپد ادامه »

عصلات پا - ورزش برای مشاغل پشت میز نشین : تقویت عضلات پشت ران و ساق پا

ورزش برای مشاغل پشت میز نشین : تقویت عضلات پشت ران و ساق پا

  این حرکات را چگونه انجام دهیم؟ می توانید با استفاده از تصاویر زیر حرکات را انجام دهید اما بهتر است که قبل از انجام این تمارین ، بدنتان را گرم کنید و کمی پیاده روی کنید.   این تمرین ها از چه بیماری هایی پیشگیری می کنند؟ کوتاهی عضلات ران،آرتروز کمر،فتق دیسک بین مهره …

ورزش برای مشاغل پشت میز نشین : تقویت عضلات پشت ران و ساق پا ادامه »

error: