تمرین بهوشیاری

تمرینات بهوشیاری در خانه، مفید یا مضر؟

یکی از راه های پرورش خودشناسی، تمرین بهوشیاری است. خودشناسی یعنی مشاهده. اما مشاهده ای بدون قضاوت و بدون جنگ. مشاهده ای که در آن بتوان به زمان حال نگاه کرد، اتفاقات زمان گذشته را معنا کرد و از تجربیات آن ها سود برد. اما آیا تمرین بهوشیاری همیشه مفید است؟ و آیا می توان …

تمرینات بهوشیاری در خانه، مفید یا مضر؟ ادامه »

تمرینات بهوشیاری

نکته جالبی که در مورد ذهن آگاهی (بهوشیاری) وجود دارد این است که هرکسی می تواند آن را به تنهایی امتحان کند. دهن آگاهی در واقع یعنی ما از آگاهی خود آگاه شویم. یعنی وقتی که داریم فکر می کنیم متوجه می شویم که در حال فکر کردن هستیم. به زبان ساده هم موضوعی که …

تمرینات بهوشیاری ادامه »

چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟

تخلیه ذهن یک فرایند بسیار پیچیده است که به آرام سازی ذهنتان بسیار کمک می کند و هم چنین موجب می شود که ذهن تان برای فعالیت های پیچیده آینده آماده شود. درواقع این کار نوعی پاکسازی ذهنی است.   در جایی آرام و ساکت بنشینید، سکوت مطلق لازم نیست اما سعی کنید از صدای …

چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟ ادامه »