تمرکز

brain power - دانلود موسیقی افزایش قدرت مغز!

دانلود موسیقی افزایش قدرت مغز!

دانلود رایگان موسیقی برای افزایش قدرت مغز (brain power) موزیک رایگان افزایش توانایی مغز   کلینیک آلومینا نمیتواند از لحاظ علمی مفید بودن این قطعات را کاملا تایید و یا رد نماید ولی با توجه به اینکه این قطعات موسیقی با قیمت نسبتا زیادی در تمام دنیا فروخته می شوند، تصمیم گرفتیم آنها را بصورت …

دانلود موسیقی افزایش قدرت مغز! ادامه »

thinking - راههای افزایش قدرت تفکر کودکان

راههای افزایش قدرت تفکر کودکان

در سایت مرکز آلومینا،ما در مورد 8 هسته ی اصلی مهارت تفکر :تمرکز،انعطاف پذیری، سازماندهی، برنامه ریزی، خودآگاهی، خود کنترلی، مدیریت زمان و حافظه ی فعال و کمک به بهبود این مهارتها در کودکان صحبت خواهیم کرد. مهارت های شناختی ما، بر اساس سالها تحقیق از عملکردهی اجرایی(مهارتهای شناختی مغز که تفکر انتقادی را مدیریت …

راههای افزایش قدرت تفکر کودکان ادامه »

sport - تاثیر ورزش کردن بر هوش

تاثیر ورزش کردن بر هوش

در یکی از معروف ترین پروژه های تحقیقاتی مدرسه ی ایلینیوز به ارتباط ورزش و هوش پرداخته شد و نتایج نشان داد که کودکانی که صبح ها قبل از کلاس ورزش می کنند در طول کلاس از توجه و تمرکز بالاتر و عملکرد بهتری برخوردارند. ورزش نه تنها برای مغز بلکه برای کل بدن مفید …

تاثیر ورزش کردن بر هوش ادامه »

brain food - مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند جنسینگ، ماهی، انواع توت ها یا کافئین؟ حتماً شما روزانه در مورد مواد غذایی یا مکمل های غذایی برای افزایش تمرکز و عملکرد مغز حرفهای زیادی می خوانید و می شنوید.اما آیا آنها واقعاً مفید هستند؟ خبر خوب این است که اگر مواد غذایی  « هوشمند» به رژیم غذایی …

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند ادامه »

adhd adult - با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید

با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید

با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید   تاخیر اختلال ADHD  در بزرگسالان، الگوی کمی متفاوت تر از کودکان دارد. بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است سر کار یا وقایع مهم دیر برسند.بزرگسالان ممکن است متوجه باشند که تأخیر آنها اهدافشان را تضعیف میکند،اما به نظر می رسد نمی توانند به …

با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید ادامه »

تمرکز - چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟   تمرکز نیازمند مقدار زیادی زمان و تلاش است.حتی اگر شما برای یک هفته یا یک ماه تمرین کنید نتیجه پر بار نخواهد بود اگر مغز به خوبی کارش را انجام ندهد.با این حال راه هایی نسبتا آسان برای بهبود سریع و موثر تمرکز وجود دارد.اگر شما با حافظه …

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟ ادامه »

آگاهی85 - تمرکز و زندگی در زمان حال با ذهن آگاهی

تمرکز و زندگی در زمان حال با ذهن آگاهی

  دکتر فرشاد شیبانی، متخصص روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه، در یک مصاحبه رادیویی در مورد ذهن آگاهی صحبت می کنند و به تمام سوالات شما در این باره پاسخ می دهند. توصیه می کنیم گوش دهید و با دیگران نیز به اشتراک بگذارید. صحبت های ایشان را در دو فایل صوتی می شنوید. قسمت …

تمرکز و زندگی در زمان حال با ذهن آگاهی ادامه »

concentration - سارا با عدم تمرکزش چه کرد؟

سارا با عدم تمرکزش چه کرد؟

فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: دلایل عدم تمرکز امروز شروع کردم به مطالعه کردن، اما بعد از چند دقیقه که به خودم اومدم متوجه شدم که تو خیالات خودم گم شدم و حتی 1 صفحه از کتابمو نخوندم! شروع می کنم به درس خوندن اما انگار هیچی متوجه نمی شم و باید …

سارا با عدم تمرکزش چه کرد؟ ادامه »

793ea701476d5db2a4fd8cf1e0bf5880 XL - توجه آگاهی اسکن بدن

توجه آگاهی اسکن بدن

فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: توجه آگاهی اسکن بدن قصد داریم تمرینی انجام دهیم که به ما کمک می کند تا با اینجا و اکنون در تماس باشیم و نسبت به افکار خود آگاه تر شویم. تمرین این مهارت به ویژه برای افرادی که با درد یا بیماری زندگی می کنند می …

توجه آگاهی اسکن بدن ادامه »

mindfulness exercises 1 - توجه آگاهی روشی برای شاد زیستن در لحظه

توجه آگاهی روشی برای شاد زیستن در لحظه

پنج گام برای توجه آگاهی شما می توانید یاد بگیرید که چطور یک لحظه ی شاد و یک احساس شادی، در هر زمان از روز بسازید. خانه ی واقعی ما در گذشته نیست. خانه ی واقعی ما در آینده نیست. خانه ی واقعی ما در اینجا و اکنون است. زندگی فقط در اینجا و اکنون …

توجه آگاهی روشی برای شاد زیستن در لحظه ادامه »