تمدد اعصاب

تکنیک هایی برای کاهش استرس روزانه

برای بسیاری از ما آرامش به معنای نشستن در مقابل تلویزیون در پایان یک روز پر تنش می باشد. اما این کار تا حد کمی اثرات مخرب استرس روزانه را کاهش می دهد. برای کاهش موثر استرس لازم است پاسخ طبیعی بدن را در مقابل آرامش فعال کنیم. این امر با انجام فعالیت هایی مانند …

تکنیک هایی برای کاهش استرس روزانه ادامه »

چگونه اعصاب مان را آرام کنیم؟

  تا به حال در ارائه یک سخنرانی یا یک مصاحبه شغلی و یا اولین روز آشناییتان دچار بهم ریختگی اعصاب و اضطراب شده اید؟ همه ما از این که نتوانیم اعصاب خود را کنترل کنیم نفرت داریم در زیر راه کارهای کنترل و آرام کردن اعصاب را به شما یاد خواهیم داد:   مرحله …

چگونه اعصاب مان را آرام کنیم؟ ادامه »