قابل توجه خانم ها: تقویت عضلات کف لگن

پس از زایمان یا با افزایش سن ممکن است متوجه شوید که عضلات کف لگن تان ضعیف شده اند. ماهیچه ها و عضلات لگن از مثانه، روده و رحم محافظت می کنند و زمانی  که منقبض می شوند، اندام بالا رفته و دهانه واژن، مقعد و پیشابراه تنگ تر می شوند. زمانی که این عضلات …

قابل توجه خانم ها: تقویت عضلات کف لگن ادامه »